Adidas Men’s Training

by Stephanie Li

即使你不是想成為大隻佬，但訓練體能這回事，男士們也不可以偷懶，不想被人嫌棄說是「孱仔」，今天起推倒所有不做運動的藉口吧！記住，怯，你就輸一世！

為了令你突破個人極限，Adidas Men’s Training特別為各位男士提供6種循環體能訓練，重點鍛鍊全身肌肉及身體協調能力，希望在90分鐘的極限訓練過後，力量得以大大提升，從而應付更高階的挑戰！

每組訓練限時8分鐘，訓練一：阻力訓練傘 (Resistance Parachute)主要是訓練爆發力，跑步時，因為腰纏小型降落傘而成為身體的阻力。

訓練二：藥球(Medicine Ball)則是訓練身體的核心肌群，包括平衡力和協調，一共有三至四組運動需要在45秒內完成，要看你平時work out時有沒有偷懶了。

至於第三項的自身體重訓練( Bodyweight Training)，同樣也是由幾組動作組成，是訓練肌肉力量及深層肌肉，但越難就越不妥協！

INFO

EsquireHK.com X adidas Men’s Training Workshop 2015

日期：2015年3月18日(星期三)
時間：晚上7時30分-9時
地點：九龍華仁書院 (油麻地窩打老道56號)
備註：參加者需自備運動鞋

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