做GYM一定要戴手套？

戴手套就不會走位？

究竟做gym應不應該戴手套呢? 我以前也愛戴手套操練, 一來看起來專業, 二來看到它們的設計, 令我覺得它們有很多功能,。

手套可減少手汗帶來的影響, 但個人經驗是, 手套戴久了, 鬆了, 手汗仍會減低雙手與手套間的摩擦力, 所以依舊「跣手」。另外, 戴了手套會增加啞鈴或槓鈴的直徑, 同時減少雙手對啞鈴或槓鈴的觸感, 減低穩定性, 比較費力。有一次, 我要做80公斤的Farmer’s Walk, 起初我戴著手套, 試了幾次仍未能把槓鈴提起, 越想成功, 手汗越大, 讓手套走了位。

Chalk粉改善力量

最後, 我乾脆脫掉手套, 沾上「Chalk粉」 , 一下子便把80公斤提起來, 就是這即時性的力量增加, 令我放棄了我的手套。直至近年, 我也改用「Chalk粉」，發覺握力改善了, 也因為雙手與啞鈴間不設防, 啞鈴更貼手, 所以力量也改善了。

不戴手套能保護雙手嗎?

亦有人認為戴手套可預防雙手生繭, 我的經驗是, 戴了手套, 只可減少, 卻不能完全防止此情況發生, 尤其當你要負荷較重的重量時, 生繭是少不免的。當然, 生繭是男人努力鍛鍊的證明, 但女人的皮膚那麼嬌柔, 又花了她們那麼多錢和時間去保養, 作為男人, 該懂得感恩珍惜, 那該怎辦? 最近, 一位抱石 (Bouldering) 運動員教我, 可試試多用專業潤膚膏, 可加快手部手損修復之餘, 亦可減少「刮手」程度, 兩全其美。