前後對比意想不到 | 10個為電影角色而體型變化差異最大的荷里活演員

Isabella Leung
  • 29 Jan 2019

很多荷里活演員會因配合電影的角色設定而作身體上的改變,從每天吃多餐高熱量的食物,到從不遏止地去健身,他們都下了一番苦功,到底他們的變化如何驚人,他們的健身歷程又有甚麼可以啟發我們?

Christian Bale 是其中一個最有經驗的荷里活演員,今年他更拿下金球獎音樂喜劇

1. Christian Bale

Christian Bale 是其中一個最有經驗的荷里活演員,今年他更拿下金球獎音樂喜劇類最佳男主角,但事實是,成功是要先經一條歧嶇的道路,是關他為每一套電影都會博到盡,無論角色是肥、瘦、健、碩,都飾演得淋漓盡致。從為《迷魂殺陣》The Machinist減得只有約55kg,到逐漸為《蝙蝠俠》(Dark Knight)三部曲修身練出6嚿腹肌,到再為新片《為副不仁》(Vice)激增40磅以去飾演前美國總統切尼Dick Cheney,Christian Bale的身型變化、體重減增都像過山車一樣,有時從電影上都會不認得或不記起他原本的樣子。

Christian Bale透露:「我從未試過因為要增重而去看醫生,而且要在短時間内重新計

Christian Bale透露:「我從未試過因為要增重而去看醫生,而且要在短時間内重新計劃我平常的飲食餐單,增大食量和多吸取高卡路里的食物,對我而言是非常困難的,但我很開心我可以以最健康的方法去增重和以最好的狀態飾演Dick Cheney。」雖然在《為副不仁》中已經不太認得Christian Bale原本的模樣,但拍完電影後他卻可以很快地瘦下來,在金球獎典禮上他更以煥然一新的姿態奪獎。

James McAvoy一向是瘦底子,在幾套《X-MEN》電影中看到的年輕版Professor X ,都是一個很苗

2. James McAvoy

James McAvoy一向是瘦底子,在幾套《X-MEN》電影中看到的年輕版Professor X ,都是一個很苗條纖細的美男子,在《魔幻王國:獅子·女巫·魔衣櫥》所飾演的人羊Mr. Tumnus更是瘦削,一點也沒有肌肉,也不覺得他會有很健碩的身材,似是吃很多但都不長肉的model男。

但出色的演員總是給我們驚喜,在《思‧裂》(Split)和《異能仨》(Glass)所飾演有多重性格

但出色的演員總是給我們驚喜,在《思‧裂》(Split)和《異能仨》(Glass)所飾演有多重性格甚至被認為有超能力的Kevin,James McAvoy變了很強壯很有力,以配合其中一個野獸人格「the beast」,看到他的身材,覺得他可以徒手弄彎鐵管,或飛檐走壁,都並不出奇。

Tom Hardy亦是常為電影角色而身形作出龐大變化的演員,《鋼鐵鬥士》(Warrior)、《蝙蝠俠

3. Tom Hardy

Tom Hardy亦是常為電影角色而身形作出龐大變化的演員,《鋼鐵鬥士》(Warrior)、《蝙蝠俠—黑夜之神》(The Dark Knight ),甚至最近的電影毒魔(Venom)都是一個魁梧、勇猛的體格,而要保持這個孔武有力的形象其實都不是一件易事。

Tom Hardy每星期都堅持做五天健身,除了跟MMA世界重量級摔跤比賽冠軍、擁有

Tom Hardy每星期都堅持做五天健身,除了跟MMA世界重量級摔跤比賽冠軍、擁有驚人體格的Nathan Jones一起訓練,亦會做多種類訓練,例如:打拳、柔術、綜合格鬥等等,再加上不同的負重訓練,塑造一個更全面、更威猛的形象,但絕對得來不易。

有蝙蝠俠,就自然會有超人,為了「超人」般的身材,當然也要像「超人」般操練,何

4. Henry Cavill

有蝙蝠俠,就自然會有超人,為了「超人」般的身材,當然也要像「超人」般操練,何況超人電影有幾部曲,不多去gym怎能在螢幕上展現自己最有魅力的一面!但除了飾演超人外, 在《不可能的任務:全面瓦解》(Mission: Impossible - Fallout)所飾的中情局特務與Tom Cruise共同參與任務也顯出他超厚實的背肌和健碩的身材,男神這個稱號絕對實之名歸!

原來,他總會做一些爆發力動作訓練,雖然艱辛,但卻會明顯地突出肌肉線

原來,他總會做一些爆發力動作訓練,雖然艱辛,但卻會明顯地突出肌肉線條的訓練,例如:前、後深蹲、上膊POWER CLEAN、跳繩、柔術等。他更非常崇拜武術,因為這能讓他更專注。

這一兩年絕對是Michael B. Jordan作出最多改變的年頭。在《黑豹》(Black Panther)中我們都被他

5. Michael B. Jordan

這一兩年絕對是Michael B. Jordan作出最多改變的年頭。在《黑豹》(Black Panther)中我們都被他完美的身材吸引,那格格分明的肌肉,簡直讓人流鼻血! 但達到這個體格,他下了不少苦功,為了飾演這個反派角色,他每天吃6餐;每天做3遍workout,才能增加15磅肌肉。

除了這部電影外,他更為接下來的《王者之後:重拳復仇》(Creed II)操得更厲害,是

除了這部電影外,他更為接下來的《王者之後:重拳復仇》(Creed II)操得更厲害,是關他的對手都是重量級,沒有差不多的體質絕對稱霸街頭上拳王的稱號。雖然Michael B. Jordan謙虛地說:「為《黑豹》而訓練我已經建立了一個基礎,我只是為《王者之後:重拳復仇》再加強一點訓練。」然而,他每次的訓練到包括胸、肩訓練、拳擊和HIIT訓練

因《王者之後:重拳復仇》而瘋狂地操練的又豈只Michael B. Jordan一個,史泰龍Sylvester Stallone也

6. Sylvester Stallone

因《王者之後:重拳復仇》而瘋狂地操練的又豈只Michael B. Jordan一個,史泰龍Sylvester Stallone也特意加強自己本身已有的訓練。雖然他在這套電影中不會上格鬥雷台,但也有刻意塑造一個好看的身材。

Sylvester Stallone flipping 250 pounds tire

但是,《第一滴血》系列《Rambo V》他就真的會以「Rambo」身份親身上場,挑戰墨西哥毒販。加強訓練是基本,但翻動250磅的車軚絕對是意想不到的, 而且從短片看出,他的體態依然健壮。可能大家都會問:擁有「不死Rambo」之稱的史泰龍不是已歷年72歲嗎?還能承受那麼多的強度訓練?是的,但對他來說,這只是一個數字。

請大家忘記《華爾街之狼》(The Wolf of Wall Street)/《軍火狗》(War Dogs)/《囧探出更》(21 Jump Street )中胖胖

7. Jonah Hill

請大家忘記《華爾街之狼》(The Wolf of Wall Street)/《軍火狗》(War Dogs)/《囧探出更》(21 Jump Street )中胖胖的Jonah Hill,因為在Netflix新人氣劇《Maniac》他以全新新姿態出演角色,足足瘦了兩個double。

雖然這套劇沒有要求Jonah Hill去減肥,但他卻積極地去減磅,重拾失去的腰圍

雖然這套劇沒有要求Jonah Hill去減肥,但他卻積極地去減磅,重拾失去的腰圍和身材。他在短短的一年裏,不但參加了拳擊訓練班,而且堅持自己的workout program,來以他理想的身形去揣摩不同的角色,這種精神真的令人欽佩。

相信大家都有看Mark Wahlberg在早晨4點以去自己家裡的gym操練的片段,大家都

8. Mark Wahlberg

相信大家都有看Mark Wahlberg在早晨4點以去自己家裡的gym操練的片段,大家都很驚訝他每天不變的日常餐單和運動分量,最重要的是他在別人都熟睡中的時候已經起來祈禱和做運動,還要每天如是,他的堅毅不懈真的讓人佩服。

而當然他每天都像進行我們認為的「地獄式訓練」不止是為了自己的身體

而當然他每天都像進行我們認為的「地獄式訓練」不止是為了自己的身體健康,他也是為了不同的電影而進行地獄式訓練,例如:《絕地22哩》(Mile 22)、《左兩爸右兩爸》(Daddy’s Home)、《不勞而禍》(Pain & Gain)等都展現了他肌肉如拳頭般硬和脹鼓鼓的身段,男人看見到流口水。

雖然 Chris Hemsworth已經好fit,尤其是他所飾演的雷神,那英俊威武健壯如牛的身形

9. Chris Hemsworth

雖然 Chris Hemsworth已經好fit,尤其是他所飾演的雷神,那英俊威武健壯如牛的身形絕對是每一位男士都渴望。而且這幾年他亦接了很多新戲, 《復仇者聯盟》(Avengers)、《12 壯士》 (12 Strong)、《賊眉賊眼大酒店》(Bad Times at the El Royale)等都經常要求他赤祼上身,所以不頻密操練又怎可以保持一身肌肉?

要達致這個迷人的體態,完來他亦傾向多樣化的運動,拳擊、泰拳、abs workout、衝浪

要達致這個迷人的體態,完來他亦傾向多樣化的運動,拳擊、泰拳、abs workout、衝浪運動、跆拳道、舉重通通都有玩,才能練出體格肢體柔韌、強壯的體格。

最後一個不得不數的當然是「海洋之子」 Jason Momoa, 從少年時期的高佻身材,到《權

10. Jason Momoa

最後一個不得不數的當然是「海洋之子」 Jason Momoa, 從少年時期的高佻身材,到《權力遊戲》(Game of Thrones)所飾演的蠻荒族戰士「馬王」 Khal Drogo,甚至現時最人氣的「水行俠」,他的身體、身材,都是逐點逐點地改變。

在《水行俠》(Aquaman)中他更經常裸露上半身,那堅硬的胸肌和如一排排的朱古力

在《水行俠》(Aquaman)中他更經常裸露上半身,那堅硬的胸肌和如一排排的朱古力腹肌,加上一把中長卷卷的頭髮和鬍子,盡散發出不羈的男人味,不論男女老少都被他迷倒,難怪他也被選為TC Candler全球百大型男之首!但這健碩的身形卻是經過無數的攀岩運動、舉重、戰繩訓練和不同密集的健身program才能成為「海中霸王」。

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