頭十位最有營養食物是甚麼?杏仁與奇亞籽不意外,但肥豬肉竟然有份!
想減肥?三分運動,七分飲食,「You are what you eat!」所以懂得揀選食物才有好的身體頭十位最有營養食物是甚麼?杏仁與奇亞籽不意外,但肥豬肉竟然有份!

第一件事,想控制體重,有健康的身體,不是選對健康食物就可以了,還要看你的份量,更重要是看你是否有定時定候的均衡飲食。所以不要以為我們單單數了這十種食物,你就可以盡情去吃,就妄想可以得到健康。而科學家們也是對超過一千種食材進行過分析,從而得出以下結論,營養得分愈高,即是說這種食材愈可以滿足你每日營養所需。而以下的計算是每100克所含卡路里,然後你就可以計算一下,再加上營養分數,然後你就可以嘗試了解自己可以選甚麼食物進食!但記住,一切的計算都是以原生食材計算,如果加上油浸、油炸之類,就已經是另一回事。

肥豬肉
632卡路里 營養分數:73
萬眾期待,最令人驚奇的,就是肥豬肉!為甚麼呢?原來肥豬肉當中含有不少不飽和脂肪,相對於肥牛或肥羊肉,竟然是更加健康!不過值得留意的,是卡路里為十種食物中最高,所以有營養不代表可以多多進食。

肥豬肉的排名竟然就在第八名當然可能叫你驚訝,但是這個排行榜說明,雖然營養分數高,但是不少食材本身的卡路里亦極高,例如是南瓜籽、杏仁等,相信份量之下,其實只是略比肥豬肉少一點卡路里,所以到最後,仍然是控制份量才是重點,不要今晚就回去吃梅菜扣肉,然後說這是健康食材!
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