頭十位最有營養食物是甚麼？杏仁與奇亞籽不意外，但肥豬肉竟然有份！
第一件事，想控制體重，有健康的身體，不是選對健康食物就可以了，還要看你的份量，更重要是看你是否有定時定候的均衡飲食。所以不要以為我們單單數了這十種食物，你就可以盡情去吃，就妄想可以得到健康。而科學家們也是對超過一千種食材進行過分析，從而得出以下結論，營養得分愈高，即是說這種食材愈可以滿足你每日營養所需。而以下的計算是每100克所含卡路里，然後你就可以計算一下，再加上營養分數，然後你就可以嘗試了解自己可以選甚麼食物進食！但記住，一切的計算都是以原生食材計算，如果加上油浸、油炸之類，就已經是另一回事。
肥豬肉
632卡路里 營養分數：73
萬眾期待，最令人驚奇的，就是肥豬肉！為甚麼呢？原來肥豬肉當中含有不少不飽和脂肪，相對於肥牛或肥羊肉，竟然是更加健康！不過值得留意的，是卡路里為十種食物中最高，所以有營養不代表可以多多進食。
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肥豬肉的排名竟然就在第八名當然可能叫你驚訝，但是這個排行榜說明，雖然營養分數高，但是不少食材本身的卡路里亦極高，例如是南瓜籽、杏仁等，相信份量之下，其實只是略比肥豬肉少一點卡路里，所以到最後，仍然是控制份量才是重點，不要今晚就回去吃梅菜扣肉，然後說這是健康食材！
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