【便秘睇中醫】食療通便秘!從中醫角度解決4種常見便秘問題

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 24 Mar 2022

便秘是都市人常見的問題,不過原來在中醫角度,便秘種類都有很多種,而且每種便秘治療方法都各有不同;今次請來譽豐中醫診療中心的葉健棠醫師講解一下各類便秘成因及症狀,再介紹你幾款食療湯水,徹底解決便秘問題吧!

在中醫角度來看,便秘是指大腸傳導功能失常而導致,主要症狀包括大便

在中醫角度來看,便秘是指大腸傳導功能失常而導致,主要症狀包括大便秘結、排便時間或排便間隔時間延長、大便質乾、排出艱難或便質不硬、欲大便而艱澀不暢等;便秘可以是一個獨立的病證,亦可以是多種急慢性疾病過程中經常出現的症狀,因此要解決便秘,可以從其症狀入手。

若是飲食引致腸胃積熱,叫熱秘。一般以大便乾結,腹脹或痛,口乾口臭,心煩

中醫解拆便秘種類:熱秘

都市人常常飲食不節制,經常食辛辣肥甘,或是嗜飲酒,都會導致腸胃積熱、熱結傷津,若是因此而引致便秘,中醫稱為「熱秘」;熱秘主要症狀包括大便乾結、腹脹或痛、口乾口臭、心煩、小便黃。

要解決熱秘,可以多吃菠菜、香蕉、蜂蜜、香菇、馬鈴薯、苦菜等,有瀉熱導滯、潤腸

要解決熱秘,可以多吃菠菜、香蕉、蜂蜜、香菇、馬鈴薯、苦菜等,有瀉熱導滯、潤腸通便的功效的食物。

推薦食療方:蜂蜜飲。蜂蜜15g,開水沖服,每晨空腹飲,有清理腸道的作用。

相反,喜歡食寒涼生冷食物,或是經常飲凍飲,亦有機會導致陰寒凝滯,陽氣

中醫解拆便秘種類:冷秘

相反,喜歡寒涼生冷食物,或是經常飲凍飲,亦有機會導致陰寒凝滯,陽氣不足令腸道大腸傳導功能失常,導致「冷秘」;冷秘患者通常會大便艱澀、腹脹滿或腹痛,同時亦會出現四肢不暖、喜溫怕冷等症狀。

要解決冷秘,關鍵在於溫陽通便,可以多吃桑椹、麻仁、蜂蜜、胡桃仁、羊肉。

要解決冷秘,關鍵在於溫陽通便,可以多吃桑椹、麻仁、蜂蜜、胡桃仁、羊肉。

推薦食療方:紫蘇麻仁粥。蘇子10g、麻仁15g、白米50g至100g。將蘇子、麻仁搗爛,加水研,濾取汁,與白米同煮粥,便可。

都市人壓力大,原來壓力與便秘亦有關係,如憂愁思慮過度,或久鬱多怒,日

中醫解拆便秘種類:氣秘

都市人壓力大,原來壓力與便秘亦有關係,如憂愁思慮過度,或久鬱多怒,日積月累下容易引致肝脾氣結、氣機鬱滯,繼而臟腑傳導功能失常,最終出現便秘問題,中醫稱為「氣秘」。

氣秘患者主要症狀包括腹脹滿、腸鳴放屁、噯氣頻作,亦會因腹脹一中而導

氣秘患者主要症狀包括腹脹滿、腸鳴放屁、噯氣頻作,亦會因腹脹一中而導致食量減少,大便時則會有欲出不得出,或是便出不爽的感覺。

所謂「谷住度氣」,自然要行氣導滯;氣秘患者可以多食紫蘇、麻仁、菠菜、蘿蔔、玫

所謂「谷住度氣」,自然要行氣導滯;氣秘患者可以多食紫蘇、麻仁、菠菜、蘿蔔、玫瑰花、紅薯葉等食物,有行氣導滯功效。

推薦食療方:紫蘇麻仁粥(同上)。

以上三種便秘,在中醫角度可歸類為「實秘」,但有實必有虛,如果患者本身氣

中醫解拆便秘種類:虛秘

以上三種便秘,在中醫角度可歸類為「實秘」,但有實必有虛,如果患者本身氣血陰陽虛弱,導致大便時有便意但努掙無力,便會出現「虛秘」問題。

一般來說,虛秘常見於年老虛的人,或是大病初癒及產後婦女身上;而針對

一般來說,虛秘常見於年老虛的人,或是大病初癒及產後婦女身上;而針對氣血陰陽不同成因,可以食用不同食材達至益氣養血、溫通干結功效,從而解決「虛秘」。

氣虛秘:宜補氣潤腸,可多吃黃芪、小米、淮山、大棗、紅蘿蔔、雞肉、菠菜。

血虛秘:宜養血潤腸,推薦食材包括海參、黑芝麻、阿膠、大棗、桑椹。

陰虛秘:宜滋陰潤腸通便,可以食用沙參、玉竹、銀耳、木耳、麥冬、淮山。

陽虛秘:宜溫陽通便,有點類似冷秘,可以多吃韭菜、生薑、胡桃仁、羊肉。

資料提供:葉健棠醫師@譽豐中醫診療中心

資料提供:葉健棠醫師@譽豐中醫診療中心

Loading...
YOU MAY LIKE
訂閱Esquire接收最新男士生活資訊
Sign up FOR ESQUIRE_PAPER NOW!!
下篇文章