【解決尿頻問題】食療+推拿!中醫教你5招治療及改善男士尿頻問題

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 25 Apr 2022

每天因小便頻頻出入廁所,除了浪費時間之餘,亦對心理造成一定壓力,正視並解決尿頻問題才是最佳辦法!今次Esquire HK繼續請來譽豐中醫診療中心的莊濤勇中醫師,教你5招治療及改善尿頻問題!

香港潮濕,平常久坐冷氣環境、運動不足、多飲凍飲,工作生活對身體虛耗較

改善尿頻問題:養成良好生活習慣

香港潮濕,平常久坐冷氣環境、運動不足、多飲凍飲,工作生活對身體虛耗較大,故體質多脾胃虛,狹有濕氣,亦常見脾腎陽虛的體質。因此,注意休息、加強運動,提高免疫力,可以減低反覆患上泌尿系統感染引起的尿頻;此外,都市人生活壓力大,亦是精神神經性尿頻的成因之一,營造舒適寬鬆的生活環境,避免不良環境因素和精神因素刺激亦有助改善此類尿頻問題。

精神神經性尿頻的患者,適合放鬆心情,注意生活習慣,多做運動。平時多按

改善尿頻問題:推拿

精神神經性尿頻的患者,適合放鬆心情,注意生活習慣,多做運動。平時多按摩下腹部(肚臍以下直到會陰)及下腰部的肌肉,用雙手搓揉腰腹,或施以熱敷。

精神神經性的尿頻亦可透過忍尿訓練來改善尿頻問題,嘗試將兩次小便合併為一次。而因泌尿系統感染所致、前列腺疾患或其他不明因素引起的尿頻,應先咨詢醫師。

改善尿頻問題:忍尿療法

精神神經性的尿頻亦可透過忍尿訓練來改善尿頻問題,嘗試將兩次小便合併為一次。而因泌尿系統感染所致、前列腺疾患或其他不明因素引起的尿頻,應先咨詢醫師。

如果體質平常較為怕冷,感覺人偏虛弱,出現尿頻時沒有尿痛,便應戒飲凍

改善尿頻問題:注意飲食戒口

如果體質平常較為怕冷,感覺人偏虛弱,出現尿頻時沒有尿痛,便應戒飲凍飲、啤酒、菜湯,亦要少食寒涼生冷食物,如:乳酪、雪糕、西瓜、苦瓜、冬瓜、奇異果、雪梨、白蘿蔔、西洋菜、蜆、蟹、魚生、沙律等,此類食較為寒涼,容易傷脾腎的陽氣,脾腎陽氣不足,會影響水液的氣化,加重虛寒性質的尿頻。

如平常尿頻兼有熱氣表現,如小便每次尿量少,兼有尿急和尿痛,舌質較正

如平常尿頻兼有熱氣表現,如小便每次尿量少,兼有尿急和尿痛,舌質較正常人紅、舌苔黃的朋友,便不應食用煎炸、烘烤、油膩食品,飲食宜清淡;此外,多飲水可令體內的濕熱隨大小二便排出,有利於冲走泌尿道中的細菌,減低泌尿系統感染的風險。

改善尿頻問題:食療推介

改善尿頻問題:食療推介

對於中老年,感覺偏腎虛、腰酸,較為怕冷,兼且尿滴瀝不斷,但小便無疼痛的患者,可以試試臨睡前食核桃肉兩個,每日一次,連續兩週。

改善尿頻問題:食療推介

另外,可以羊肉連骨約兩斤,切成碎塊後飛水,再加入陳皮兩個、生薑30克、草果2個、益智仁20克、高良薑6克、鹽適量,燉湯隨時食用,可食用多日;如服用後感到燥熱、口乾,可延長服用的間隔,並應諮詢中醫師。

香港潮濕,人多飲凍飲,平素久坐冷氣環境,運動不足,工作生活對身體虛耗

對於小兒尿頻,無明顯不適者,可用玉米須15克 , 以水煎,並加適量糖代茶飲,連飲5日。

因泌尿系統感染引起的尿頻,可以在街市買鮮白茅根 60 克,亦可在藥房買

因泌尿系統感染引起的尿頻,可以在街市買鮮白茅根 60 克,亦可在藥房買白茅根乾品30克替代,洗淨、切成碎小段後放入沙煲,加水適量,並加入玉米須15克、薏米30克,浸泡片刻,然後煎煮30分鐘,過濾後去取汁,再回入砂煲,最後用小火濃縮至200毫升;每日一煲,分開飲2至3 次。如果病情較久 , 可加用田七粉沖服,每200毫升沖服田七粉5克,飲用三天。

尿頻與飲水量有關係,但從中醫角度而言,如並非因口渴而引致飲水量有

改善尿頻問題:用少些水有用嗎?

尿頻與飲水量有關係,但從中醫角度而言,如並非因口渴而引致飲水量有變化,可以不用拘泥於飲水份量。

資料提供:莊濤湧醫師@譽豐中醫診療中心

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