【熱死人】急性中暑可致命!醫生教你中暑預防及治療時要知道的6件事

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 21 Aug 2022

香港夏天炎熱又潮濕,今年遇上肺炎疫情要經常配戴口罩,更是熱上加焗,別說戶外運動,日常生活也有潛在中暑危機,急性中暑更隨時會致命!要在炎炎夏日玩得開心又安心,Esquire便請來劉宇揚醫生告訴你幾個預防及治療中暑的小知識。

無論是因為天氣炎熱,還是因為劇烈運動,在體溫上升同時,人體會透過排

什麼是中暑?

無論是因為天氣炎熱,還是因為劇烈運動,在體溫上升同時,人體會透過排汗來進行體溫調節,但當排汗都不能令身體有效降溫時,便會出現頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清等症狀;若體溫進一步上升至41度,更會令身體痙攣甚至昏迷,亦即是能造成生命危險的中暑。

一般來說,香港六至八月的天氣都是比較酷熱潮濕,如果當天需要長時間

如何有效預防中暑?

一般來說,香港六至八月的天氣都是比較酷熱潮濕,如果當天需要長時間在戶外活動,一定要先看一下天氣預報;除了晴天、陰天、溫度等基本資訊,亦要留意相對濕度,又熱又濕相對會較為焗促,令身體難以排汗及散熱,容易造成中暑。

衣著方面,應穿著淺色、不束身和通爽的衣物,以減少身體吸熱,方便身體排

衣著方面,應穿著淺色、不束身和通爽的衣物,以減少身體吸熱,方便身體排汗及散熱。

當身體不斷排汗時,水分不斷經汗腺流失,或有機會導致身體缺水,而身體

中暑症狀你要知

當身體不斷排汗時,水分不斷經汗腺流失,或有機會導致身體缺水,而身體為了保存比較重要功能,血液會優先集中流向某部分器官,所以在中暑初期,如果身體不夠血液流動去不同部位,例如頭部,便可能會出現如頭痛、暈厥、嘔吐等中暑症狀

嚴重中暑會引致如心臟及其他器官衰竭等併發症,或者出現中樞神經異

嚴重中暑會引致如心臟及其他器官衰竭等併發症,或者出現中樞神經異常的症狀,如意識混亂、意識不清、情緒不穩、說話不清楚等,嚴重的話可能會危及生命。

遇到中暑應該怎樣解決?

遇到中暑應該怎樣解決?

解決中暑關鍵在於補充水份及散熱,如果出現早期中暑症狀,應要立即補充足夠水分及電解質,因為我們大量排汗時,除了流失水份外,也會流失鹽分及電解質,亦可以到陰涼通風處,並除去身上多餘衣物,幫助散熱。當然,如果遇到較為嚴重的中暑情況,亦應立即求醫。

雖然說是補充水份,但也不是什麼飲品也合適,因為咖啡、濃茶等飲品有利

補充水份小知識

雖然說是補充水份,但也不是什麼飲品也合適,因為咖啡、濃茶等飲品有利尿作用,會加速水份流失,有可能令身體更缺水,所以中暑時應適量地補充水份,避免喝濃茶、咖啡和酒類等利尿飲品,反而清水或含電解質的飲品更為合適。

血液循環對人體體溫調節十分重要,亦因此有幾類人會比較容易中暑,包

為何總是我經常中暑?

血液循環對人體體溫調節十分重要,亦因此有幾類人會比較容易中暑,包括小朋友、長者、長期病患者,特別是患有心臟病、高血壓,以及肥胖人士,因為他們的血液循環不良,有較大機會容易中暑。

資料提供:卓健醫療醫務總監(西醫)劉宇揚醫生

資料提供:卓健醫療醫務總監(西醫)劉宇揚醫生

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