肥仔大作戰 即學！8招實用型佬健身術
「肥仔是潛力股」最近成為了健身界的「神話」，一大堆由肥變型的明星做例子，現在肥又如何？如何快速減磅，成為真正的潛力型男才是重點吧！不如就由淺入深地把變大隻的健身術，事不宜遲甩走大肚腩，馬上學習！
為何大家最近都有說肥仔是神話？主要都是因為大家發現世界各地都有肥仔變型佬的神奇例子。台灣代表彭于晏、韓國代表T.O.P、外國代表有Chris Pratt、Mark Wahlberg等，都成功甩掉脂肪，成為大隻佬，你還在等甚麼？
有心要由肥變型，先要立下決心減下肥，再多訓練、如果沒有時間次次都去健身室的話，先學以下加速修身的健身招式。
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側棒式(Side Plank)
主要是鍛鍊斜腹肌，成功的話就可以出現人魚線。身體轉向左面，左手屈曲放在地上，左肘放在左肩下，讓左前臂撐起身體。之後再做另一邊。要注意雙腳保持伸直，少做的朋友亦最好由30秒做起，可以甩左右兩邊的肥腩。
跳繩
簡單而快速減磅的動作一定是跳繩。你可以隨時在上班前抑或在放工後花一點的時間，一個人一條繩就可以完成，方便快捷。要注意的是呼吸和節奏，最好是雙腳跳效果更好，同時留意前腳掌起跳和落地，避免用用全腳或腳跟落地，因此舉或會令腦部受到震動。
原地跳跑
原地跳、開合跳，以及原地跑都是有效燃脂的健身動作，可以作為你健身的訓練前的熱身動作，以及不同訓練之間的休息動作，讓身體繼續保持運動狀態，支持你全個由肥變型訓練。加油吧！
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