了解脫髮原因才能有效改善脫髮!8 招解決男士脫髮危機,防脫髮必讀
了解脫髮原因才能有效改善脫髮!8 招解決男士脫髮危機,防脫髮必讀
by Stephanie Li
面對最強大的敵人,男士們,你準備好未?雖然現時醫學上沒有具體方法可以解決男士脫髮問題,不過,只要吃對食物,做對預防方法,掉髮的問題又不用太擔心。
1.多吸收維他命A
常掉髮?先看看你有沒有偏食,如果缺少了維他命A的話,就有機會出現頭髮脫落、頭皮屑等問題。多食含維他命A的蔬菜吧,紅蘿蔔、菠菜等,一切「扮兔仔」的蔬菜。
2.生蠔,對各方面都好
生蠔含有豐富的鋅質,這是一種保持健康頭髮的重要礦物質,以及抗氧化劑;同樣也是壯陽的好食物,男士們,明哂?
3.常吃奶類食物
奶類食物或飲品蘊含高質素的蛋白質,不但可以減少你因為營養不均衡,以出現的掉髮問題,而且有助頭髮中蛋白質角蛋白的成長。
4.球賽必備的果仁瓜子
有研究指,半數成年人都缺乏足夠的鎂質,這也是脫髮的其中一個原因。想不到果仁瓜子都是高鎂食品,但當然,同啤酒一齊食就前功盡廢了,朋友!
5.避免吸收過多糖分
過多的糖分其實有阻頭髮組織的生長,甚至可以說是頭號殺手。可能你不是一個好甜食的人,但也不要忽視飲品中的糖分含量。
6.避免暴曬
夏天就到,又是男士們戶外活動的好時機,陽光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮幹枯變黃,即使你幾喜歡曬太陽,也不宜暴曬,使用頭髮用的防曬產品就最好不過。
7.減少損害頭髮
很多人都會電燙染頭髮,不過由於用化學物質加上電燙的過程中,很大機會有損髮質。如果想保持健康,避免染電髮外,使用造型用品後,也要徹底潔淨頭髮。
8.放鬆下吧!
男性脫髮年輕化都是與壓力過大、睡眠不足有關。生活、工作、買樓壓力大,也要放鬆一下心情,做下運動,提高睡眠質素,都可以改善脫髮狀況。
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