了解脫髮原因才能有效改善脫髮！8 招解決男士脫髮危機，防脫髮必讀

5 Mar 2015

by Stephanie Li

面對最強大的敵人，男士們，你準備好未？雖然現時醫學上沒有具體方法可以解決男士脫髮問題，不過，只要吃對食物，做對預防方法，掉髮的問題又不用太擔心。

常掉髮？先看看你有沒有偏食，如果缺少了維他命A的話，就有機會出現頭髮脫落、頭皮屑等問題。多食含維他命A的蔬菜吧，紅蘿蔔、菠菜等，一切「扮兔仔」的蔬菜。

生蠔含有豐富的鋅質，這是一種保持健康頭髮的重要礦物質，以及抗氧化劑；同樣也是壯陽的好食物，男士們，明哂？

奶類食物或飲品蘊含高質素的蛋白質，不但可以減少你因為營養不均衡，以出現的掉髮問題，而且有助頭髮中蛋白質角蛋白的成長。

有研究指，半數成年人都缺乏足夠的鎂質，這也是脫髮的其中一個原因。想不到果仁瓜子都是高鎂食品，但當然，同啤酒一齊食就前功盡廢了，朋友!

過多的糖分其實有阻頭髮組織的生長，甚至可以說是頭號殺手。可能你不是一個好甜食的人，但也不要忽視飲品中的糖分含量。

夏天就到，又是男士們戶外活動的好時機，陽光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮幹枯變黃，即使你幾喜歡曬太陽，也不宜暴曬，使用頭髮用的防曬產品就最好不過。

很多人都會電燙染頭髮，不過由於用化學物質加上電燙的過程中，很大機會有損髮質。如果想保持健康，避免染電髮外，使用造型用品後，也要徹底潔淨頭髮。

男性脫髮年輕化都是與壓力過大、睡眠不足有關。生活、工作、買樓壓力大，也要放鬆一下心情，做下運動，提高睡眠質素，都可以改善脫髮狀況。

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