Adidas Men’s Training 怯，你就輸一世（2）

戰繩訓練

12 Mar 2015

by Stephanie Li

最近的天氣時好時壞，但我們從細就知道「落雨又有甚麼好怕？」，即使面對困難，也要推倒所有不做運動的藉口，男士真的不可以偷懶，記住，怯，你就輸一世！

無論你是不是一個常做運動的人，男士的體格訓練也是不可偷懶的。不是為了做大隻佬，而是突破自己的極限。Adidas Men’s Training特別為各位男士提供6種循環體能訓練，重點鍛鍊全身肌肉及身體協調能力，在 90分鐘的極限訓練過後，力量得以大大提升外，更應付更高階的挑戰！

上回說了三項重點訓練，包括阻力訓練傘、藥球及自身體重訓練。今次就介紹另外三項看似簡單，但反而更有挑戰性的訓練。不少人以為戰繩 (Battle rope)小兒科，一上手的戰繩不算太重，但要在限時之內將它搖擺，並配合手腳的動作，需要的是手臂肌肉的耐力。

接著的團體訓練(Partner Training)，與拍檔一起做出各種的耐力訓練，有助增加身體的柔軟度、強化肌肉耐力，以及訓練平日難以用到的深層肌肉。

最後的心肺訓練( Cardio Training)，主要是鍛鍊你的心肺功能，在8分鐘內，做出三組有如你平日work out 的動作，不要看輕它，根據經驗，這是最辛苦的項目之一，但越難就應該越不妥協，發揮你的爆炸力吧！

INFO

EsquireHK.com X adidas Men’s Training Workshop 2015

日期：2015年3月18日(星期三)
時間：晚上7時30分-9時
地點：九龍華仁書院 (油麻地窩打老道56號)
備註：參加者需自備運動鞋

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Topic:

Sports & Wellness

Tags:

News adidas 運動 Adidas Men’s Training 戰繩肌肉訓練