專訪最紅男MODEL David Gandy大隻佬貼士公開
如果要說外國的超人氣男模特兒, David Gandy一定是三甲之內的人選,這位平日多穿英倫西裝的模特兒,不甘只是做時尚達人,早前更推出健身APP,分享和訓練你成為下一個大隻佬。今次的專訪就把David Gandy的大隻佬心得和飲食法公開,你怎可以錯過?

1.作為世界頂級模特兒,你是如何保持良好的體型?
保持你的外表是和你的生活有關。平日吸收的「營養」很重要,我平日會遠離加工食品。幾乎任何包裝的食物,或者是白色的碳水化合物(white carbs)如白麵包和意大利面,盡量避免進食。另外任何高飽和脂肪、高糖分和高鹽的食物都會影響你的體型

3.你認為想變得更大隻的男士可以重點訓練甚麼核心運動,或進行甚麼肌肉訓練?
我喜歡的高強度(HIIT)的訓練,所以我平日都會做很多組動作和啞鈴,增加建立肌肉。不過,健身的訓練都要取決於你想要達到甚麼目標。如果你只是想減肥,你應該要從廚房開始,改變你飲食的習慣。如果是想練大隻一點的人,我建議大家用輕至中重量的啞鈴,而健身訓練最好就保持在高強度和水平。

4.可以分享你最近的鍛煉秘訣嗎?
我會建議大家多注意核心肌肉的訓練,這是消腩的最好方法。另外,在我的健身APP中亦包括了我所有的健身技巧和竅門,我相信邊用APP邊做健身效果最好,這也是我平日的做的做法。

5. 要成為大隻佬,都需要有自己一套的飲食法,你平日飲食習慣又是怎樣?
其實,我不相信「飲食汰」的概念。我覺得只要是吃天然、有機和健康食品就是健康的最好途徑。盡量遠離加工高脂的食品。如果你訓練了一段時間,那麼你就需要吃大量的蛋白質。如果你發現即使練了很長時間也沒看到太多效果,就可能是你的飲食習慣不理想,而不是健身的方式。

6.健身後,你會有甚麼習慣?
做完運動,或者出席公開場合,我都喜歡用一點男士香水,我傾向喜歡Dolce & Gabbana 的Light Blue fragrance香氛基調糅合杜松、佛手柑、冰凍柚子及西西里柑橘香氣,流露清新夏日氣息。每次一噴,我都覺得即使在英國更冷,也能想起夏天的記憶。

7. 想成為一個更好男士,你認為需要有甚麼改變?
我的夢想、我的靈感每年都會有變化。我認為人生在世非常重要的是要在生活中,找尋一些目標,然後努力去爭取。但是,正如我剛才所說,每個人都是一個個體,每個人都應該有不同的目標。而我相信幫助別人、鼓勵人們,讓別人更好就是我最近想改變的事情。

8. 身為一個完美男士的典範,有甚麼令感到驕傲的事情?
我並不是「完美」,但我很驕傲的是品牌和我保持了長期的合作關係。比如是Dolce & Gabbana,原來已有10多年之久。另外,我希望可以幫到更多人,而最近讓我感到快樂的是,我已經成功實現了願望,成立慈善機構,讓更多世上的小孩受惠。

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