專訪最紅男MODEL David Gandy大隻佬貼士公開
如果要說外國的超人氣男模特兒， David Gandy一定是三甲之內的人選，這位平日多穿英倫西裝的模特兒，不甘只是做時尚達人，早前更推出健身APP，分享和訓練你成為下一個大隻佬。今次的專訪就把David Gandy的大隻佬心得和飲食法公開，你怎可以錯過？
1.作為世界頂級模特兒，你是如何保持良好的體型？
保持你的外表是和你的生活有關。平日吸收的「營養」很重要，我平日會遠離加工食品。幾乎任何包裝的食物，或者是白色的碳水化合物（white carbs）如白麵包和意大利面，盡量避免進食。另外任何高飽和脂肪、高糖分和高鹽的食物都會影響你的體型
2.可以告訴我們你平日的健身時間表嗎？
我平日每週四次都去會健身室，我不時都會改變自己的訓練方法和重點訓練的肌肉部位，令整個健身訓練可以更加全面、多變和有趣。當我在正式訓練時，有時更會把健身的次數增加至每週5次。
3.你認為想變得更大隻的男士可以重點訓練甚麼核心運動，或進行甚麼肌肉訓練？
我喜歡的高強度（HIIT）的訓練，所以我平日都會做很多組動作和啞鈴，增加建立肌肉。不過，健身的訓練都要取決於你想要達到甚麼目標。如果你只是想減肥，你應該要從廚房開始，改變你飲食的習慣。如果是想練大隻一點的人，我建議大家用輕至中重量的啞鈴，而健身訓練最好就保持在高強度和水平。
4.可以分享你最近的鍛煉秘訣嗎？
我會建議大家多注意核心肌肉的訓練，這是消腩的最好方法。另外，在我的健身APP中亦包括了我所有的健身技巧和竅門，我相信邊用APP邊做健身效果最好，這也是我平日的做的做法。
5. 要成為大隻佬，都需要有自己一套的飲食法，你平日飲食習慣又是怎樣？
其實，我不相信「飲食汰」的概念。我覺得只要是吃天然、有機和健康食品就是健康的最好途徑。盡量遠離加工高脂的食品。如果你訓練了一段時間，那麼你就需要吃大量的蛋白質。如果你發現即使練了很長時間也沒看到太多效果，就可能是你的飲食習慣不理想，而不是健身的方式。
6.健身後，你會有甚麼習慣？
做完運動，或者出席公開場合，我都喜歡用一點男士香水，我傾向喜歡Dolce & Gabbana 的Light Blue fragrance香氛基調糅合杜松、佛手柑、冰凍柚子及西西里柑橘香氣，流露清新夏日氣息。每次一噴，我都覺得即使在英國更冷，也能想起夏天的記憶。
7. 想成為一個更好男士，你認為需要有甚麼改變？
我的夢想、我的靈感每年都會有變化。我認為人生在世非常重要的是要在生活中，找尋一些目標，然後努力去爭取。但是，正如我剛才所說，每個人都是一個個體，每個人都應該有不同的目標。而我相信幫助別人、鼓勵人們，讓別人更好就是我最近想改變的事情。
8. 身為一個完美男士的典範，有甚麼令感到驕傲的事情？
我並不是「完美」，但我很驕傲的是品牌和我保持了長期的合作關係。比如是Dolce & Gabbana，原來已有10多年之久。另外，我希望可以幫到更多人，而最近讓我感到快樂的是，我已經成功實現了願望，成立慈善機構，讓更多世上的小孩受惠。
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