【拉筋好處多】拉筋增強性能力?拉筋你不可不知的4大好處

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 21 Aug 2022

運動前後要拉筋,做足熱身就不怕連續幾天肌肉痠痛,這個簡單道理大概不用多解釋,但原來除此以外,拉筋還有好多好處!尤其是男士如果有拉筋習慣,還可以大大增強床上表現?看看以下4個拉筋的好處,立即養成每日拉筋的良好習慣吧!

拉筋可增強柔軟度,對我們大有益處。大家不要忽視身體的靈活性,如果想

拉筋好處:保持肌肉及筋腱柔韌度

大家都知道拉筋可增強肌肉及筋腱柔軟度,但背後到底有什麼好處呢?不少研究都指出運動前熱身的重要性,除了肌耐力、肌肉爆發力、心肺功能等狀態外,肌肉柔軟度亦是不可或缺的一環,因此保持肌肉及筋腱柔軟度,絕對有助提升運動時的表現。

拉筋可改善代謝功能,將累積在肌肉的廢物跟隨水分排出體外,帶來排毒

但別以為不做運動時就不用拉筋,基本上日常活動都與肌肉及筋腱有關,時刻保持肌肉柔韌度,可以避免突然拉扯肌肉時所造成肌肉或韌帶的損傷,千萬不要忽視身體的靈活性。

打工仔日日坐Office,長時間對著電腦,收工後又窩在沙發上,加上人愈大,就愈

拉筋好處:舒緩繃緊肌肉

打工仔日日坐Office,長時間對著電腦,收工後又窩在沙發上,加上人愈大,就愈少時間做運動,長此下去,閒置的肌肉及筋腱便會變得繃緊,坐骨神經痛、五十肩等更是都市人常見毛病;在辦公室閒時拉下筋,有助改善不良姿勢之餘,亦令肌肉保持彈性,預防腰頸背痛等脊椎問題。

拉筋或者叫伸展運動這個名稱,可能更貼切,目的是減低在運動訓練中對

拉筋好處:促進血液循環

拉筋可促進血液循環,改善代謝功能,尤其是腿部最主要的六條經絡,透過拉筋可以將累積於裡面的廢物跟隨水分排出體外,帶來排毒作用。

拉筋可促進血液循環,改善代謝功能,並將累積在肌肉的廢物跟隨水分排

改善血液循環除了有助排毒外,亦同時讓營養可以順暢地運送到腦部,自然能時刻保持清醒頭腦,同時有助改善睡眠質素。

男士最關心自己的床上表現,原來拉筋也幫到手?拉筋除了可以改善身體

拉筋好處:增強性能力

男士最關心自己的床上表現,原來拉筋也幫到手?拉筋除了可以改善身體柔軟度,讓你在不同花式上更得心應手之餘,閒時拉一下大腿內側的肝脾腎三條經,更有助通暢性功能,讓你在床上可以大展雄風。

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