明星健身|《虎膽追兇》Bruce Willis示範健身術

admin
  • 11 Jun 2018
by Stephanie Li

虎膽追兇(Death Wish)上映,年紀不輕的Bruce Willis一樣好打得,多年來都一直擁有好身型的Bruce Willis,正好告訴你,年紀大並不是不健身的理由。

Bruce Willis, 虎膽追兇, Death Wish

Bruce Willis在新片虎膽追兇(Death Wish)中扮演在芝加哥街頭罪犯,這個神秘殺手, 一面為民除暴,一面破壞法紀。又是Bruce Willis一貫的戲路,雖然年紀不輕,但中佬如他身手不錯,他是如何健身?

Bruce Willis, 虎膽追兇

Bruce Willis一向拍開動作片,有氧運動是他的健身好伙伴。健身加上恆常的有氧運動,可減少身體囤積脂肪。

Bruce Willis, 虎膽追兇

當在拍攝之前,為了有更好的體格,他幾乎每天都會進行長達一小時的有氧運動和重量訓練,起碼持續三個月。

Bruce Willis, 健身

健身球是Bruce Willis的重點健身方法。始終他不如後生一輩,體力始終有點不及當年,不過健身球就是一個簡便的全身訓練方法,而且亦可配合動作做一點針對性的訓練。

Bruce Willis, 深蹲

此外,Bruce Willis亦多做深蹲,深蹲可以強化腳部肌肉之外,特別對於年紀大的人也同樣重要,根據研究顯示,不少35歲至84歲的人士會受到膝傷的困擾,不過利用深蹲運動就可加強膝蓋和腳部肌肉,避免受傷。

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