明星健身|碧咸細仔Cruz Beckham做槓鈴訓練

admin
  • LAST UPDATE : 10 Jan 2020
by Stephanie Li

碧咸 (David Beckham)  一向是健身男,每次被人拍到的照片都是去完健身室,或者去游水做運動。 你沒想過碧咸的細仔Cruz Beckham都開始訓練出成果了?

碧咸的三個兒子都長大了,連年紀最小的12歲細仔Cruz Beckham都開始跟碧咸上

碧咸的三個兒子都長大了,連年紀最小的12歲細仔Cruz Beckham都開始跟碧咸上健身課。雖然有3 個兒子但沒有一個想繼承他的「黃金右腳」不過健身就絕對男人事,身為爸爸的碧咸當然也積極對兒子訓練。

Cruz Beckham

年僅 12 歲的Cruz Beckham早前就上傳了一張和大哥較易量二頭肌的照片,年紀小小的他都開始練出輕量的壯碩肌肉。

槓鈴訓練

當中的槓鈴訓練,比如是槓鈴彎舉,是訓練的二頭肌不二選擇。槓鈴卧推,就是增大胸肌的動作,想健身變大隻仔的朋友必做的訓練。

槓鈴訓練

另外一個動作是,槓鈴臀推較少人做的訓練,此動作則可以訓練男人的下背和臀部的肌肉。

肌肉訓練

槓鈴配合划船動作,每一下的動作都是芽運用全身肌肉的力量,如果想打造性感的倒三角身型,你就一定要試試。

Cruz Beckham

開始健身的Cruz Beckham開始有成績,不過不少人就質疑他年紀夾太如細,太早健身訓練可能會影響生長,不過當年碧咸也是少年之年,加入足球隊,當年他的訓練一定不會比Cruz Beckham少吧。

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