【病要睇中醫】脫髮有得醫!從中醫角度分析脫髮原因及防脫髮食療

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 12 Apr 2022

無論你有沒有脫髮問題,地中海及禿頭都是男士一個揮之不去的隱憂,與其到脫髮問題出現時再埋怨「點解我咁靚仔但係要甩頭髮?」,不如及早從中醫角度入手分析脫髮原因,一齊對症下藥預防脫髮啦!

脫髮的原因:「髮為血之餘」營養不足、思慮過度都會導致氣血不足不能營養

脫髮的原因:氣血不足

中醫有云「髮為血之餘」,保持氣血活力及經脈暢通,對於營養輸送尤其重要,而當營養不能送達至頭髮時,自然會令頭髮較脆弱,並變得容易脫落;怎樣知道自己是否氣血充足?如果你手腳易冰冷、臉色蒼白,這些都是氣血不足的輕微表面症狀,而較為嚴重的還會頭暈目眩,應該及早留意。

脫髮的原因:煙酒肥膩食物避免過多煙酒導致濕熱、瘀血產生而堵塞經絡;

脫髮的原因:煙酒肥膩食物

男士交際應酬少不免會喝酒抽煙,又或者你是鍾情刺激食物的朋友,經常吃麻辣或煎炸肥膩的食物,以上種種都會令體內痰瘀較易積聚形成,導致體內經絡氣血循環不通暢,同樣會為脫髮埋下危機。

避免房事、自慰過多而損傷腎精

脫髮的原因:房事或自慰過量

房事或自慰與脫髮也有關?你沒看錯!中醫認為「頭髮為腎之華」,即頭髮健康與腎精關係密切,長期房事或自慰過度會損傷腎精,在精氣回復前又虛耗了,國庫長期空虛自然引發各種內憂外患,因而有機會成為導致脫髮的幕後黑手。所以大家說笑光頭佬等於性慾強,也不是毫無道理。

脫髮的原因:戒煙戒酒戒肥膩避免過多煙酒導致濕熱、瘀血產生而堵塞經

脫髮的原因:生活壓力大

都市人生活節奏急速,強大的精神壓力從四方八面而來,容易導致肝鬱氣滯,繼而令身體主要經絡閉塞,若不巧影響到往來頭髮及頭皮的營養輸送,便有可能導致脫髮出現;而且肝鬱亦會導致心脾氣虛,氣血不足再加上經絡閉塞,便成為脫髮元兇。因此大家工作幾忙都好,千萬別小看精神壓力的後果。

脫髮的原因:頭皮受損

脫髮的原因:頭皮受損

如果說氣血不足及經脈不暢是內憂,頭皮受損便是外患;好像懶於洗頭會令油脂積聚於頭皮及髮根,而經常染髮亦會令頭皮及頭髮受損,所以如果不想頭髮離你而去,記得對他們多加愛護,每天洗頭一次之餘,洗頭時亦不妨按摩頭皮,亦可有助刺激經絡,令頭皮保持健康。

一個禮拜兩次菟絲子粥菟絲子15g、茯苓15g、黑芝麻15g、蓮子肉10g、白

預防脫髮食療:菟絲子粥

針對因腎虛及氣血不足而導致有脫髮問題的朋友仔可以試試「菟絲子粥」。做法簡單,每周兩至三次即可。菟絲子、黑芝麻有助補腎,而茯苓、蓮子肉則有健脾胃養氣血的功效,可以解決營養不足而不能濡養頭髮頭皮的問題。


材料:菟絲子15g、茯苓15g、黑芝麻15g、蓮子肉10g、白米100g、食鹽適量
做法:以上材料加入適量水與米,同煮至粥,即可食用。

一個禮拜兩次首烏雞蛋湯(針對白髮較多朋友)何首烏20g、枸杞子15g、大

預防脫髮食療:首烏雞蛋湯

除了脫髮外,白髮亦是不少人的另一煩惱。若你飽受白髮困擾,可以試試這款首烏雞蛋湯。湯中的何首烏、柯杞子可補肝腎,而大棗則有健脾胃的功效,一個星期兩次,有助減退白髮。


材料:何首烏20g、枸杞子15g、大棗6粒、雞蛋2粒
做法:三藥草與雞蛋同煮至熟,去藥渣後飲湯和食雞蛋。

以上資料僅供參考,如有疑問請向你的註冊中醫師查詢。

專業意見提供:陳駿煒註冊中醫師

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