普通人完成一場triathlon都辛苦,Iron Cowboy James Lawrence100天100場三項鐵人

Esquire HK - Karen Tsang
  • 26 Feb 2022

你問一個45歲的男人,耐力是甚麼,大概沒有人都有不同的準則。如果有個人答你是100天100場超級鐵人賽的話,他就一定是Iron Cowboy James Lawrence。

先描述一下,James Lawrence自2008年第一次參加鐵人70.3(半程的三項鐵人賽),去到2011

先描述一下,James Lawrence自2008年第一次參加鐵人70.3(半程的三項鐵人賽),去到2011他在22週裡參加了20個鐵人70.3,到2012年他一年就完成了30個三項鐵人賽,2015年更是50天50個國家50場三項鐵人賽,到2021年6月完成的100 天 100 場超級鐵人賽,而過程中有很多人去支持他,一起跑一起游一起踩單車,確實是男人的浪漫的一種方式。

所有圖片來自Iron Cowboy James Lawrence's IG

The Conquer 100計畫是游泳2.4里踩單車112里及馬拉松跑26.2里(註:1 里相等 1

請你分享一下100 天 100 場超級鐵人賽的經歷!

The Conquer 100計畫是游泳2.4里踩單車112里及馬拉松跑26.2里(註:1 里相等 1.6km左右),每天要完成的距離大概是140.6里,堅持做100天。所以100天下來就是14,060里。

籌備階段、實行階段及復原階段。我現在就在復原階段,現在正在處理一些

完成了The Conquer 100計畫後有甚麼感想?

籌備階段、實行階段及復原階段。我現在就在復原階段,現在正在處理一些腦認知的身體上的問題,希望儘快康復。最近也發現,在第59日的跌倒,傷了我的背,所以當時的餘下49天都是影響著我的L5腰椎那節。

我覺得The Conquer 100是最難的!一個季度的時間,完成了14,000里的距離,那根本就

過去那些年完成了這麼多挑戰,你認為哪個是最困難?

我覺得The Conquer 100是最難的!一個季度的時間,完成了14,000里的距離,那根本就是全天候24/7的堅毅及專注的考驗。

挑戰及毅力是在體能上及心理上推動自己去挑戰極限的;在挑戰裡有毅

你怎樣定義挑戰及毅力?

挑戰及毅力是在體能上及心理上推動自己去挑戰極限的;在挑戰裡有毅力代表永不輕易放棄而會盡力找出方式去達成目標!

我有著有著無數的難忘回憶,畢竟在過去12年裡有著這些挑戰,也有著很

在這些訓練及比賽裡最難忘的時刻是怎樣?

我有著有著無數的難忘回憶,畢竟在過去12年裡有著這些挑戰,也有著很多的訓練與比賽。但要數其中最難忘的,必定是那些有著我太太或孩子參與其中的部分。很開心我的孩子總是我這些挑戰裡擔當重要角色以及這麼的支持我!

面對任何大挑戰性都總有要放棄的念頭,但有沒有實行去放棄,就是贏家

可曾有哪個時刻你是想放棄的?最後由怎樣鼓勵自己繼續努力下去?

面對任何大挑戰性都總有要放棄的念頭,但有沒有實行去放棄,就是贏家與輸家的分野。我想起對自己及家人的承諾,然後總是選擇堅持下去。

最好的建議是今天就開始你要做的,明日復明日,總在等明天就不會成事

對那些希望挑戰自己以及展開訓練的人們,可有甚麼建議及鼓勵給他們?

最好的建議是今天就開始你要做的,明日復明日,總在等明天就不會成事的。我們都不是專家,但卻可以實行去開始一個挑戰旅程。找個好的導師及教練,他們能夠引領你去接受適當的訓練從而得到成功的賽果。

我的訓練綜合了游泳、踩單車、跑步及力量訓練。三項鐵人的訓練也涉及心

你的日常訓練是怎樣的?

我的訓練綜合了游泳、踩單車、跑步及力量訓練。三項鐵人的訓練也涉及心理準備、營養調配及復原計畫。現時我在復原期間,每日大概訓練1至2小時;而為了大挑戰時我會用上一週40小時來訓練的。

我覺得睡眠很重要!睡夠了,我會做一些深層肌肉按摩,同時也會針灸、脊椎

休息很重要,你的休息及復原計畫是怎樣的?

我覺得睡眠很重要!睡夠了,我會做一些深層肌肉按摩,同時也會針灸、脊椎指壓治療、照紅外線燈、用上脈衝電磁場墊及高壓氧治療,及在營養上著手。

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