明星餐單 | 水行俠爆肌健身餐重點

admin
  • 21 Nov 2017
by Stephanie Li

上次介紹過扮演水行俠Jason Momoa的「身世」,由後生到中佬都是大隻之人的他,是如何一直KEEP住完美的大隻佬身型?然而,Jason Momoa也和很多中佬一樣,愛亂吃愛飲啤酒,究竟他在飲食上是如何下功夫?

擁有完美肌肉比例的「巨隻」Jason Momoa將會在《正義聯盟》(Justice League)正式登場,有人覺得他的角色有點似DC對家的爆肌雷神Chris Hemsworth,亦有人話又是另一個「鬼佬」徐錦江。他做的水行俠的身手可以有幾厲害,未看肌肉,可以先看他如何擊中目標?按此

如何增加卡路里而不肥?

Jason Momoa雖然大份又巨型,但脂肪和肌肉的比例十分完美,原來是因為他在增加食量的同時,亦注意多吃瘦肉,減少脂肪的吸收。他在訓練大隻時,為了飲他最想飲的啤酒,他會多吃瘦肉和綠葉蔬菜,特別選吃Aku或吞拿魚。

不同身型吃不同的東西

扮演《權力遊戲》的Khal Drogo時,Jason Momoa只是為增加食量,因為當時的角色的大隻時,可以多一點「肉地」,肌肉線條不用太分明,只要平日多做健身訓練便可;所以飲食時,Jason Momoa可以吃最愛的PIZZA,飲最愛的啤酒。不過,當要成為肌肉型的水行俠時,飲食就不可放鬆了。

雞胸肉餐

密集式的蛋白質餐是Jason Momoa的日常,他在健身訓練時,每2小時都會吃清煮雞胸肉,每天就最多吃8次雞肉,大約 256克蛋白質,以助建立水行俠般的大隻肌肉。

極端「泵大」身型

當他訓練都快死,在最需要能量時,Jason Momoa也會用極端的方法泵大自己的身型。他會用吃花生醬的方法,他指這是極端的吃飯方式,因為他有時很需要快速的結果。不過,身為普通人的我們就沒有必要這樣做,好易會因為健身少了而增加脂肪的機會。


photo credit_INTERNET

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