得閒無事最愛啪啪啪 手指啪得多對關節有害?

Tony Tai
  • 5 May 2020

啪手指時候聽到喀啦喀啦聲,總是覺得全身舒暢,啪頸更是不少男士喜愛做的動作,但如果用力過度,很大機會弄傷頸椎,最嚴重導致全身癱瘓。經常也聽到有人說啪手指多會容易有關節炎,事實上啪手指會否影響骨頭健康?大家又知道啪關節為何有聲音嗎?

Knuckle Cracking啪手指10

很多男士喜愛啪手指,習慣性地每隔一會兒,就會啪動手指發出咔咔聲。在日常生活中,我們活動關節或刻意擺弄手指、手腕、膝蓋,都會不時發出咔咔聲,如果咔咔響時沒有痛楚,很多時都是生理及物理現象。

Knuckle Cracking啪手指5

當然關節發出聲音有很多原因,包括日常活動時關節會自動發出的聲響,也有人為了要啪出聲響,而自行扭動關節,這就是我們俗稱的「啪手指」。編者除了啪手指,更喜愛啪頸,身邊的朋友告訴我這樣的做法不好,因為這突然猛烈轉動頭部動作,如果弄傷了非常脆弱的頸椎,後果會十分嚴重。

Knuckle Cracking啪手指7

啪手指多會否損毀關節呢?2004年,曾經有一位加利福尼亞州的醫生用50年時間,每天最少兩次啪自己的左手指關節,另一方面,右手則不啪,他發現雙手也沒有退化和分別。

Knuckle Cracking啪手指2

關節到底為什麼有響聲呢?有不少骨科專科醫生解釋過,關節有響聲的主要原因,是因為我們在壓迫或拉扯關節的時候,會改變了關節的結構和空間,同時間伸展時產生的壓力,會將關節液中的氣泡擠破。

Knuckle Cracking啪手指

有時候覺得手指僵硬,就很想啪手指,但啪完要等一段時間方可啪第二次。原因是破裂的小氣泡在關節回復到正常狀態後,需要經過一段時間,才會再溶在關節液中。很多時候,氣體要用大概15至20分鐘才能完全溶解在關節液中,因此我們啪完關節後,要等15至20分鐘才可發出第二次聲響。

Knuckle Cracking啪手指3

我們了解關節怎麼發出聲音後,一定會想知道到底長期啪手指會否有害呢?會否形成關節炎?2011年,有醫生將200多個有啪手指與沒有啪手指的X光作比較,發現兩者沒有分別,後來也有類似研究說啪手指與關節退化或發炎沒有關係。

Knuckle Cracking啪手指8

目前尚未有科學證據,指出啪手指會直接導致手指變粗或患關節炎,為身體帶來不良影響,嚴重損害關節,但從另一角度看,啪手指也沒有什麼好處。真正使手指變粗的成因可能是患上關節炎,以及手指關節曾受傷,令手指關節移位變形,有些人更會因為手指操勞過度,而手指關節位較易變粗。

Knuckle Cracking啪手指9

鬆鬆筋骨、扭動四肢而發出的關節聲響,大多數是正常,但如果伸展到特定位置便會發出聲響,伴隨疼痛、腫脹等症狀,就可能是身體發出警號,特別是用力旋轉頭部,可能會引起頸椎脫臼,嚴重可能會導致四肢癱瘓,大家要小心!

Knuckle Cracking啪手指4

最後,要根治身體關節、肩膊異常僵硬等問題,一定要改善頸、胸椎至肩胛骨姿勢和動作。若然想要「正骨」,最好還是找受過專業訓練,並擁有豐富治療經驗的治療師或脊醫求診,提供合適的醫療保健服務。

Loading...
YOU MAY LIKE
訂閱Esquire接收最新男士生活資訊
Sign up FOR ESQUIRE_PAPER NOW!!
下篇文章