明星餐單 | 6 個爆肌中港男星如何減磅?

admin
  • 20 Oct 2017
by Stephanie Li

外國男星的體質始終不同亞洲男士,不如今次就參考下中港台的男星,比如是張家輝、彭于晏等如何快速減磅,甩走脂肪又可減肚腩,用健康的餐單輕鬆把脂肪減去,一齊看看他們的效果!

張家輝

張家輝的曾經在《激戰》中以一身爆肌身型,成功令大家知道中佬又如何?中佬一樣可以變大隻,一樣可以變有型。

張家輝成功的健身餐單,除了是每天堅持的運動外,在訪問中亦提過他的「零油飲食法」,他吃大量蔬菜,戒吃碳水化合物,連雞肉都是水煮,全無調味,他自己也說這種飲食令人好沮喪。

彭于晏

說電影《激戰》,點可能沒有爆肌男神彭于晏?彭于晏大隻又有型,你以為是得天獨厚的嗎?他兒時也曾是個肥仔,被人欺凌。接拍《激戰》時,他把身體訓練成3% 體脂肪的肌肉身型,真的是一個傳奇。

彭于晏曾說自己是一個吃貨男,不過,瘦身時,他的菜單就變得非常簡單,不吃任何油炸食物,只吃水煮雞胸肉和蛋白,建立肌肉。

劉德華

永遠的男神劉德華身型真是十年如一日,他除了對自己的事業認真、嚴謹之外,還有他的身型。

即使受傷了,劉德華 一樣沒有變肥,相信主要的原因是他一直以來都只吃塑身菜單。當年他在個人演唱會就公開他獨家的瘦身飲食菜單。早餐:麥片和熱咖啡, 午餐及晚餐就吃無醬料的蔬菜堅果沙律,以及水煮白肉。

張智霖

說到飲食和健身,不得不提永遠都保持年輕樣子的張智霖。他曾在訪問中說過自己沒特別去控制飲食,而且很喜歡食牛扒,不過煮時就不要加油,而且吃西冷等脂肪較少的牛肉;另外,就是要多做運動。

周潤發

很多時大家都會在小店見到發哥,他看似不多戒口,但身型也是十年如一日。他每天都吃足三餐,分量及烹調方法不限,但每餐就要相隔4小時以上,餐與餐之間不能吃任何零食、小吃,早餐時多吃水果,平日多行山,做下運動外,又可以吸收新鮮空氣。

黄曉明

明星不易做,易胖的人更難減肥,好像黄曉明一樣,別以為在電影中飲酒就很自在,他為了長時間在銀幕前有最好的「瘦面」,很多時間都吃得很清淡,不時分享的他的「吃草」生活,只有青菜和少許肉、戒吃澱粉質的日子。

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