明星健身| 奈威Matthew Lewis肥仔大變身

admin
  • 1 Jun 2018
by Stephanie Li

在《哈利波特》做配角奈威而成名的Matthew Lewis絕對是外國健身界最成功的例子,Matthew Lewis最近更與娶得美女Angela Jones,他如何由肥仔成功轉型成肌肉型男,你要看以下健身和飲食方法。

Matthew Lewis

《哈利波特》電影中的奈威由第一集開始已經比人一個呆仔的形象。不過看到最後一集角色成功殺了佛地魔分身,成為其中一個英雄之外,真實版的Matthew Lewis也一樣轉型成功。

Matthew Lewis

在一次訪問中,Matthew Lewis說他最近幾年才開始健身,不斷的健身訓練,他有時都忍不住跟教練說,我永遠記得每個動都要有4set 15下。健身始終是持之以恆的運動,只要你不放棄就有成功的一天。

Matthew Lewis

Matthew Lewis曾說自己不喜歡跑步,我參加了幾場馬拉松比賽都會放棄,但因為早前接拍了電影,扮演長跑運動員的角色,才逼自己不斷跑步,成功把體脂減少到約9.4%。

Matthew Lewis

由於Matthew Lewis本身已是肥仔多年,一開始時,即使狂做健身都未必有效。因此他由飲食著手,過沒有糖分、碳水化合物、酒精的生活。

Matthew Lewis

啤酒絕對是健身敵人,Matthew Lewis說沒有什麼東西能像一品脫啤酒那樣讓人滿足,不過卡路里和脂肪量高,飲了之後就一定要做更多的運動和訓練去消耗啤酒。

Matthew Lewis

此外,健身人士的飲食生活大多比較乏味,為了不讓自己放棄,Matthew Lewis曾限定每週三讓自己「休息」一下,喝一杯健怡可樂。

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