調查發現男人比女人更有動力做運動!25%香港人對外表不滿意

Esquire HK - Park Chan
  • 13 Dec 2019

撫心自問,你有努力做運動嗎?為甚麼那麼少做運動?

近來人工智能健身程式Freeletics就香港人對健康與運動的看法公佈調查結果,發現香港人深知運動的重要性,但難以安排時間運動,但不少人都希望改善外表,到底如何是好?

近三成每週運動少於一次

近三成每週運動少於一次

在這一次調查之中,79%的受訪者表示他們運動的主因是保持身體健康,有足足72%的受訪者認為運動為非常重要,而73%的受訪者表示在運動後感到開心!雖然如此,但卻有只有40%的受訪者每週可以運動一至三次,而近三成受訪者每週運動只少於一次,即是完全不足夠的運動量!

為甚麼不做運動?

為甚麼不做運動?

到底是甚麼原因,令你沒有走進gym room或跑道上?到底你為甚麼不做運動?相信大家都總會說很忙吧?而根據調查,67%的受訪者認為很難安排時間去做運動,而當中有四分之一認為工作時間長是主因。的確,香港人的工作時間,在世界上都算是數一數二,如果真的要養成更好運動習慣,每晚7點8點收工後去做運動,不吃晚餐都要10點才回家,對很多人而言並不容易,要麼放棄不少家庭生活時間,要麼就放棄不少社交生活!

當然,有另一個方法,就是提早起床,在上班前已經去做運動,但是作為香港

在恆常運動的受訪者當中,54%只能在工作後的時間(下午6至零晨12點)運動,當然,有另一個方法,就是提早起床,在上班前已經去做運動,但是作為香港人的大家,可以多睡十分鐘已經很好,還要天未光就早起一小時做運動,好像有點太不可能吧?你可以嗎?

但事實上,卻有29%的受訪者認為沒有動力運動是他們不做運動的主因,不做運動不是特別忙,就只是不想做而已。

不少香港人對於運動擁有錯誤觀念,他們普遍認為每次運動30分鐘以上

不少人運動觀念都錯了!

不少香港人對於運動擁有錯誤觀念,他們普遍認為每次運動30分鐘以上便能達到健身目標。只有3%的受訪者運動劇烈程度為「劇烈」,但能夠達至最佳效果的健身方法。正是30分鐘內不斷交替進行激烈與低等劇烈程度的運動。

去gym room的人太少

去gym room的人太少

香港人運動不足,而想瘦身減肥,重量訓練卻是不可或缺的,但調查發現,有79%的受訪者並沒有健身中心會藉,以及87%的受訪者從來沒有跟從私人教練進行健身!主因是昂貴的價錢,所以對比健身中心,大多數香港人喜歡單獨及於戶外運動,而散步和跑步都則是香港人最喜歡的運動,但是這些運動,卻未能取代重量訓練的效果!

不過有一個有趣的發現是,男人比女人更有動力做運動,而運動次數亦比

不過有一個有趣的發現是,男人比女人更有動力做運動,而運動次數亦比較頻密。調查發現71%受訪男性每星期至少做一次或以上運動,受訪女性則只有61%。雖然八成的受訪者中,最主要運動的主因都是為了健康,但選擇了「在社交媒體得到他人的認同」為運動主因的受訪者當中,有71%屬18-34歲而有76%為男性,似乎有一班年輕男士的打卡方式,不是吃甚麼買甚麼,而是自己運動時的形象或健碩的身體?

而調查之中,竟發現近四分一的香港人對自己的外表不滿意,亦有62%的受

近四分一的香港人對自己的外表不滿意

而調查之中,竟發現近四分一的香港人對自己的外表不滿意,亦有62%的受訪者滿意外表,但同樣希望有所改善。所以不少人的確希望透過運動,去改善自己,但是卻苦無方法!事實上,如今有極多手機程式,可以幫你做gym、訓練之類,例如是最多人用的NTC就是一例,而另一程式 Freeletics ,就有AI私人教練功能,可根據用家的能力、時間限制、體能和擁有的器材設備,設計出能符合不同人超個人化訓練課程,值得一試!

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