Michael Jordan籃球之神的體能是怎樣練成的？
每個人都知道米高佐敦（Michael Jordan）的成功，但未必每個人都知道他成功背後的一位重要人物──Tim Grover，籃球之神的體能導師！到底他用甚麼方法令Michael Jordan 變得如此強大？！
1980 年代時的Michael Jordan 雖然球技出色，但身體對抗能力不足，特別是當面對着打法硬朗的「Bad Boys」Detroit Pistons，就更顯得束手無策，令他一直與冠軍無緣！為了解決這方面的問題，他決定刊登廣告，尋找私人體能訓練導師！
這時候Tim Grover 出現了，他的面試表現令Jordan 十分滿意，之後自1989 年起，他便開始擔任Jordan 的私人訓練導師，為他度身打造訓練及飲食計劃！其實本是體育館訓練師的Tim Grover，之前便一直留意着Jordan 的比賽表現，一早發現了他身體力量和耐力不足的問題！
Tim Grover 最先要求Jordan 改變的，是他進行訓練的時間，當時NBA 球員都是在下午練完球後才進行健身訓練，但Tim Grover 將Jordan 的體能訓練改為在早餐前開始！每天七點他就要開始進行較輕量的重力訓練，然後到九點進食早餐和休息，十一點便開始跟所有隊員一起練球，這訓練習慣後來被稱為「The Breakfast Club」！
Jordan 的詳細訓練內容，當時沒有人知道，因為是完全保密的！直到Jordan 退役後，「The Breakfast Club」成為了Jordan Brand 的運動員訓練計劃之一，還有Tim Grover 推出了一本書《Jump Attack》，大家對於飛人和籃球之神是怎樣練成，才開始有些了解！
Tim Grover 非常強調持久的體能訓練是十分重要！《Jump Attack》一書有中文版本，內裡其中的兩項主要訓練，被稱為「永不滿足雙腿訓練」和「永不滿足全身訓練」，Tim Grover 認為只有每次訓練時，連續不間斷地激發肌肉，才會令肌肉燃燒，促使肌肉延長，鍛煉出更具爆發性的肌肉！
另外還有充足的休息時間！根據Tim Grover 建議的訓練時間表，以四星期為一階段訓練作例子，頭三星期每星期訓練四日（週一、二、四和五）、休息三日（週三、六和日），到第四星期七日全部休息，不訓練！因為肌肉是需要在休息中恢復和成長的！
除了體能訓練外，《Jump Attack》一書裡亦有很大篇幅談論「態度」，例如如何提升自己追求成果的慾望、注重細節等原則，教人無論在人生任何範疇上，修心養性都是最重要的！
Michael Jordan 代表的不只是運動的表現、紀錄和數據，還是一種值得我們學習的精神和態度！
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