5大中佬減磅飲食法

16-8飲食法

HUGH JACKMAN 的狼人訓練令他變大隻之外，他亦有16-8飲食法的習慣。這種飲食法是指禁食16小時。只有在8小時內完成所有三餐，每日最遲在上午11時開始至下午７點時進食。大部分的食物都可以吃，不過就不可亂吃，比如是多吃蔬果和超級種子食物等。

多纖維食物

飲食不可以亂叫，除了是一眾垃圾依物不可吃之外，你都要注意脂肪量，少吃脂肪高的食物，如肥肉，反而要吸收大量纖維，以高纖維的蔬果、糙米飲食為主。

戒甜食

甜食是吸引的，不過糖分太多對身體不但無益，更會令你更易囤積脂肪，加上年齡增長，少糖可減少出現糖尿的機會，為了減重，戒甜是一個重點。

少用調味

很多人都說減肥時最好不要出街食太多，除了是因為高脂肪外，調味也是影響你減肥的重點，少吃重口味的食物，多以清淡天然的調味為主，可以減少高鹽的攝取，多用蒸、煮的方法吧。

減肥飲品

你要小心一點市面上的減肥飲品，未必知道內含甚麼成分，未必有效果之外，飲品亦有機會是高糖。平日口淡淡時，你可以用茶取代糖分飲品，或者可以飲少量的果醋，它有助加快身體能量的轉化，平時又可以減少食慾的感覺，在餐前飲少量，也是部分減肥人士的秘訣。