5大中佬減磅飲食法
不少中佬都因為年青時吃得隨便，高脂追蛋白質的食物狂吃而增磅不少，因為年齡令新陳代謝減慢，在減磅的過程中，除了要有適當的討論外，少不了還有多注意飲食方法，針對中佬的飲食法，部分更是狼人HUGH JACKMAN 的方法，值得一試!
16-8飲食法
HUGH JACKMAN 的狼人訓練令他變大隻之外，他亦有16-8飲食法的習慣。這種飲食法是指禁食16小時。只有在8小時內完成所有三餐，每日最遲在上午11時開始至下午７點時進食。大部分的食物都可以吃，不過就不可亂吃，比如是多吃蔬果和超級種子食物等。
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減肥飲品
你要小心一點市面上的減肥飲品，未必知道內含甚麼成分，未必有效果之外，飲品亦有機會是高糖。平日口淡淡時，你可以用茶取代糖分飲品，或者可以飲少量的果醋，它有助加快身體能量的轉化，平時又可以減少食慾的感覺，在餐前飲少量，也是部分減肥人士的秘訣。
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