陳安立|跑步時你會聽什麼音樂?

Brian 陳安立
  • 12 Feb 2018

為了迎接我的人生初馬:香港渣打馬拉松。比賽前一天除了再熟讀賽道資料,準備行裝外,更重要是整理我的音樂Playlist。42.195 公里,漫漫長路,不能沒有音樂伴隨。而且有研究指,當運動節奏與音樂旋律同步,就可以令運動者需氧量減少,也有重要的激勵作用。

我的Playlist 大部分都是Pop Rock/ Alternative Rock ,例如One Republic、The Killers、American Authors,還有最近才看完他們演唱會的Imagine Dragons ,那種熱血和激勵感都非常適合比賽的節奏。平均一首歌曲4分鐘,一敞全程的馬拉松,大約就是連續播放60多首歌。於是在製作playlist 的時候,我決定在網上問問友人和網民的意見,大致可分為以下幾類:

熱血激勵類

Eyes of the tiger (一路跑隻手會不自覺想對空氣揮拳)

Stronger ( What doesn't kills you make you 'faster')

卡通類

好想大聲説愛你-SlamDunk (年輕個團熱血火返哂黎)

Around The World -頭文字D (一入彎,拉一拉手制)

廣東歌類

活著ViVa (再難的路也要像威化般乾脆)

高山低谷 (穿過高低起伏的西隧最適合)

發現號 (一秒從未想折返)

另類

鳯閣恩仇未了情 (一葉輕舟去,人隔萬重山)

Harry Potter 有聲書 (應該要跑100個馬拉松先聽完整個系列)

大家的答案都很有趣,最後我決定揀選一部分放進我的Playlist,聽著其他人的心水音樂,感覺就像有他們陪住我跑。

說回我的初馬,起跑前信心十足要挑戰四小時內,頭30公里都成功保持5:30的Pacing,直到30公里突然大腿大抽筋,痛不欲生,停下來休息過後再跑,接著到小腿抽筋,最後10公里只能半行半走忍痛拐回去,結果成績是4小時半,非常失望,但也總算完成爬到返終點。失敗中才知道自己的不足,抽筋就是訓練和準備不足的結果。今年當汲取經驗,下年必定要完成當初的目標!記得跑步時必聽的Gym Class Hero的The Fighters,當中有句歌詞:


'And if I can last thirty rounds


There's no reason you should ever have your head down'


我的跑步旅途還有好多個會回,繼續衝呀!

Loading...
YOU MAY LIKE
訂閱Esquire接收最新男士生活資訊
Sign up FOR ESQUIRE_PAPER NOW!!
下篇文章