備戰馬拉松(上) 5個不可不知的跑手知識 備戰馬拉松(上) 5個不可不知的跑手知識 7 Jan 2016 by Stephanie Li 年度運動盛事馬拉松即將開始，你準備好沒有？即使你是有經驗的跑手，有些準備比賽時的專業知識你亦可能不會知道。今次請來曾獲渣打馬拉松十公里冠軍的楊肇麟，告訴你５個不可不知的跑手知識，讓你以最佳狀況，迎戰馬拉松！ RELATED ARTICLES： 5個減肚腩簡單方法！每天在家中也可以做的訓練鍛練腹肌幫你減肥！ 四肢如柴卻有肚腩仔 ︳「瘦胖子」是瘦是胖？ ︳擺脫Skinny Fat全攻略 想減肥要食甚麼減肚腩食物？肌肉訓練外你要注意的飲食秘密 脂肪有甚麼種類？飽和脂肪、反式脂肪你知多少？了解脂肪的功用及好處，才可以有效減肥 香港人撐港隊！ Nike全新香港足球隊波衫登場 Topic: Sports & Wellness Tags: Features 跑步 馬拉松 渣打馬拉松 不可不知 備戰馬拉松 跑手知識 肌力訓練 YOU MAY LIKE Esquire_Paper 每周接收最新男士資訊及禮遇 Sign up 謝謝你，你已成功註冊Esquire_Paper！我們已發出確認電郵，請點擊電郵上的確認連結以啟動帳號。 你好！閣下曾註冊Esquire_Paper，請按此更新你的設定。 你好！請按此更新你的設定 你好！請按此登入以更新你的設定 請先登出再以登入更改你的設定 Esquire Magazine 以優惠價訂閱一年雜誌，可獲贈精選訂閱禮品。 Subscribe
