是什麼驅使中佬去做運動健身?其實不只是為了減肥

Esquire HK - Benjamin To
  • 26 Nov 2018

常說為了偷懶不做運動,你可以有一千個藉口,但堅持做運動,你只需要一個理由;如果中年發福或減肥不能成為你運動動力,不妨換個心態試試看。

先利申,筆者是一個瘦人,更是一個超級懶惰的人,基本上不做運動也不會

先利申,筆者是一個瘦人,更是一個超級懶惰的人,基本上不做運動也不會有現形的肚腩,心裡自然抱著得過且過的想法,所以多年來也沒有運動的習慣;身邊做運動的朋友不少,但不做運動的朋友更多,看到我這個超級懶人近年也扚起心肝堅持做運動,也忍不住好奇問「到底是什麼驅使你做運動?」

不要被年齡所限首先要澄清一點,做運動本來就與年紀沒有直接關係,那

不要被年齡所限

首先要澄清一點,做運動本來就與年紀沒有直接關係,那為什麼說起中佬做運動,總看似是件如此力不從心的事?這便是心態上的問題了,是因為人到中年,就讓人有種可以自暴自棄的放縱?無論如何,先不要被年齡綑縛著你,只要你有心開始做運動,任何年紀也絕對不會太遲,千萬不要讓中佬成為消極的代名詞。

做運動不能沒有目標「我知道年齡不是問題,但就是對運動提不起興趣嘛

做運動不能沒有目標

「我知道年齡不是問題,但就是對運動提不起興趣嘛。」雖然說興趣是可以培養,但開始卻是無比艱難,因此對於沒興趣做運動的朋友,我建議你做運動時,可以為自己訂立可以實現的目標,譬如距離或時間,甚至負重重量等,都是一種鼓勵自己不斷突破嘅動力,而有一位與你一起操練的顆伴就更佳,無論突破自己還是超越對手,都可以讓你等到滿滿的成功感;所以如果你身邊也有一位這樣的朋友,記得不時Tag他一起做運動了。

做運動令你更快樂做運動對身體好,這個無需多討論,但其實近年很多研

做運動令你更快樂

做運動對身體好,這個無需多討論,但其實近年很多研究也不約而同指出,做運動的人比不做運動更快樂,主要原因在於做運動可以令大腦釋放出快樂荷爾蒙安多酚,令人有短暫的快樂及愉悅感;而對於生活壓力爆炸的香港人來說,十個有九個都受到情緒病的困擾,做運動則有助釋放負面情緖,所以與其躲在家中自怨自艾,不如跑個步將所有不快隨著汗水宣泄出來吧。

精神上的鍛練要養成做運動的習慣,所考驗的不單是肉體上的韌力,更是

精神上的鍛練

要養成做運動的習慣,所考驗的不單是肉體上的韌力,更是意志力與恆心的鍛練,尤其是在生活節奏急速的香港,煩忙工作或是要交際應酬後飲飽食醉,你每天總可以找到不同的藉口去逃避做運動,你又有沒有戰勝自己懶惰的決心?中佬們,是時侯動起來了!

Loading...
YOU MAY LIKE
訂閱Esquire接收最新男士生活資訊
Sign up FOR ESQUIRE_PAPER NOW!!
下篇文章