ESQ&A|家中啞鈴訓練——膊頭肌肉篇 星級健身教練Ryan Lee 指導

別以為啞鈴訓練很簡單!你要知道,其實使用啞鈴時,些微的動作誤差,都足以令整個肌肉訓練效果大大減低20% 至40%,事倍功半!
一直主張「健身需要聰明技術,不只靠力量」的著名星級私人健身教練Ryan Lee(利國宏),現在為大家講解每個啞鈴訓練動作中,最需要特別注意的動作細節!
留心聽他講解的話,你也可能像張繼聰一樣,被Ryan 指導後變成男神!
Topic:
YOU MAY LIKE
Esquire_Paper
Esquire Magazine

以優惠價訂閱一年雜誌,可獲贈精選訂閱禮品。
Subscribe
