明星健身|寒冬戰士Sebastian Stan健身貼士

admin
  • 30 Apr 2018
by Stephanie Li

《復仇者聯盟3:無限之戰》入面個個都係超市英雄,即使是配角英雄都一樣要有型!身為美國隊長戰友的寒冬戰士Sebastian Stan,走在大隻的美國隊長旁,又豈可以不健身?

寒冬戰士, Sebastian Stan, 美國隊長

很多演員試鏡時都以主角為目標,比如是寒冬戰士Sebastian Stan,本身是想被選為美國隊長,不過Chris Evans的美國隊長形象太突出,反而因為Sebastian Stan有亦正亦邪的感覺,成功得到了寒冬戰士的角色。

美國隊長, Sebastian Stan

身為美國隊長戰友的Sebastian Stan本來是瘦仔型,他又如何在拍復仇者聯盟前變大隻?原來靠Aero-boxing!

Sebastian Stan, 健身

Sebastian Stan的健身訓練中加入不少Aero-boxing,而Aero-boxing的概念是由前中量級拳擊冠軍設計,Aero-boxing的方法是不用帶拳擊手套,也没有對戰的情況,有點似拳擊的健身操,配上音樂,令你覺得運動更有趣。

寒冬戰士, Sebastian Stan

即使不是對戰的拳擊,Aero-boxing亦一樣屬於中高強度無氧&有氧運動的運動,鍛鍊到肌肉的爆發力和心肺功能,做1個小時的拳擊有氧,大約就可以消耗600卡路里。

寒冬戰士, Sebastian Stan

跳繩亦是寒冬戰士Sebastian Stan健身貼士之一,可以塑造你的手臂,肩膀,腿肌和胸肌。用跳繩配合不少體重訓練,特別有好處。為免浪費重訓組與組之間的休息時間,不少人會加入跳繩,平衡上身訓練,增多點腿部訓練。

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