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不要以為訓練很簡單,Adidas Men’s Training特別為男士提供6種循環體能訓練,重點鍛鍊全身肌肉及身體協調能力,在90分鐘內,讀者們和參加者都要突破個人極限,挑戰更高的難關。

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戰繩訓練

大家最熱衷的當然是戰繩訓練 (Battle rope),一上手戰繩不是太重,但要在限時之內將它搖擺,並配合手腳的動作,讀者們的手臂肌肉耐力也很不錯!

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自身體重訓練

當中的自身體重訓練( Bodyweight Training),由幾組動作組成,主要訓練男士們的肌肉力量及深層肌肉,即使workout的過程很辛苦,但當時的讀者們可能記住了張家輝的對白:怯,你就輸一世 !

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藥球訓練

另外的藥球訓練(Medicine Ball) ,看似很容易,其實藥球重達5公斤,而且需要身體的核心肌群,第二天有沒有出現酸痛情況就是看讀者們平日多不多做運動了。