Adidas Men’s Training

戰繩訓練

無論你是不是一個常做運動的人,男士的體格訓練也是不可偷懶的。不是為了做大隻佬,而是突破自己的極限。Adidas Men’s Training特別為各位男士提供6種循環體能訓練,重點鍛鍊全身肌肉及身體協調能力,在 90分鐘的極限訓練過後,力量得以大大提升外,更應付更高階的挑戰!

上回說了三項重點訓練,包括阻力訓練傘 、藥球及自身體重訓練。今次就介紹另外三項看似簡單,但反而更有挑戰性的訓練。不少人以為戰繩 (Battle rope)小兒科,一上手的戰繩不算太重,但要在限時之內將它搖擺,並配合手腳的動作,需要的是手臂肌肉的耐力。

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團體訓練

接著的團體訓練(Partner Training),與拍檔一起做出各種的耐力訓練,有助增加身體的柔軟度、強化肌肉耐力,以及訓練平日難以用到的深層肌肉。

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心肺訓練

最後的心肺訓練( Cardio Training),主要是鍛鍊你的心肺功能,在8分鐘內,做出三組有如你平日work out 的動作,不要看輕它,根據經驗,這是最辛苦的項目之一,但越難就應該越不妥協,發揮你的爆炸力吧!

INFO

EsquireHK.com X adidas Men’s Training Workshop 2015

日期:2015年3月18日(星期三)
時間:晚上7時30分-9時
地點:九龍華仁書院 (油麻地窩打老道56號)
備註:參加者需自備運動

立即報名:

http://www.esquirehk.com/promotion/201503-adidas-men-training-workshop