中佬不會大叔樣!不老飲食攻略
隨著年齡的增長,不少中佬都可能出現一點身型上外表上的變化。不過最近又有一個50+而沒有大叔外表的大隻攝影師陳傳多在網絡上紅起,除了陳傳多外,還有一直保持完美狀態的郭富城,究竟抗老飲食你需要吃甚麼?

這名型男大叔陳傳多最近因為凍齡的外表,加上超大隻的身型而在網絡上紅起來,在成為攝影師之前,他亦在90年代加入娛樂圈做歌手,之後再轉行經營Studio 「ChuandoAndFrey」,在新加坡都甚有名氣。要成為一個減齡中佬,對抗年齡的增長,運動之外,也可以從飲食著手。

老火湯
看完陳傳多,香港的代表就有廿年如一日的大隻郭富城,他一直是健身界的代表人物,除了勤於健身之外,郭富城亦特別愛飲老火湯,聞說他最喜歡飲的不是甚麼「十全大補湯」,而是鯪魚粉葛湯等家常靚湯,時常捱夜工作的朋友也應該滋潤一下。

薑
薑原來也是為男士而設的衰老食物之一,它的抗炎性能更可以減輕對自由基的損傷。它還可以幫助改善因為年齡增大而出現消化不良的問題,更好的是可以增強身體的免疫力,對抗病毒。你可以在飲茶時,多加一兩塊薑片,簡單又方便。

西瓜
你以為夏天消暑才吃西瓜?原來它也是營養豐富的抗衰老食品之一,這種抗氧化食品水分充足,也是你平日補充水分的最好來源。 它還含有豐富的硒和鋅,這兩種成分對維持皮膚健康十分重要,可否甩掉「大叔樣」可能都是靠它。

乳清蛋白(Whey Protein)
不少想大隻的健身中佬都不會對此陌生,它對肌肉生長和組織修復都有幫助,不過記住它不是神奇食物,一飲變大隻,狂飲的話,健身不成反變肥佬,最好只在運動訓練當日才飲用,避免攝取過多的脂肪和蛋白質。

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