Muscle Dysmorphia, 增肌減脂, gym, 健身, 肌肉
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有朋友最近跟我說, 他曾經做gym做到哭。這朋友身型很好, 幾乎每天都花兩個小時在健身房, 如果去海灘前兩星期, 他更會每天早晚去一次。但他仍覺得自己舉得不夠重, 體脂不夠低, 肌肉不夠大。每次在健身室, 他都會問同行友人: 「你覺得我有那邊的師兄大嗎?」 但就算旁人說他夠大夠壯, 他仍是覺得自己比別人小。

有個夏天前夕, 在他「cut down」的期間, 他舉完重再上了一堂spinning, spinning期間他因為抽筋要先行離開, 他在更衣室覺得自己又肥又沒用, 突然就哭了出來。他哭完, 又想回去上下一堂spinning, 想追回進度, 但被教那班spinning的相熟教練勸阻了。

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瘋狂去操,是否因為出自焦慮的心情?
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我不是專家, 但他這情況肯定是不健康的。你可以說他要求太高, 太自戀, 但原來這也可能是Muscle Dysmorphia, 是種心理病。

Muscle Dysmorphia的患者以男性為主, 他們通常都謙自己不夠大, 甚至覺得羞恥, 於是他們會強逼自己訓練, 對飲食的要求亦極度嚴謹, 可以用上癮來形容。嚴重的話, 為了訓練, 他們受傷也可以不理, 朋友家人亦可以不理, 工作也可以不理, 有的甚至會依賴各式各樣的補充劑去增肌減脂, 長此下去, 當然會影響他們的日常生活。跟正常運動不同, Muscle Dysmorphia患者的推動力, 多是因為焦慮和害怕, 怕少了一次訓練就會變得更難看。

網上有些簡單的測試, 讓你測試自己有沒有機會患上Muscle Dysmorphia, 這些測試多數會問「你是否經常跟別人比較」、「你是否常常照鏡」、「你是否強烈覺得自己不完美」、「你是否每日要磅重幾次」等等, 但如果你真的有疑問, 還是找個專家看看吧。健身, 除了追求身體健康, 心理健康也同樣重要。