跑步, 伍家謙, 音樂, 運動

再談跑步。上一篇提過,最初每次出門之前都要思前想後,天使與魔鬼分別在你左右兩方同時出現:一方告訴你跑步有益呀減肥呀落街跑啦,另一邊則為閣下提供今日好潮濕/不如聽日先跑/攤喺梳化抖下咪仲好等等等等一大堆藉口;好了,好不容易捱過這個階段,不過因跑步而起的腦交戰,才剛剛開始呢。

先不說跑步時該想些甚麼,我想分享的,是在那段期間最好別想些甚麼;個人經驗,首要是千萬不要太在意距離或時間。

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跑者,即使業餘如我,都愛使用智能電話上的跑步程式給自己訂個目標;偏偏那些目標就是以距離和時間作單位,那問題來了:計劃好今晚要跑個五公里的話,你或會不停想到底何時才「夠數」?明明跟自己說好要跑半小時,為甚麼好像過了半個世紀才不過五分鐘?越想,氣就喘得越急,體內乳酸亦似乎產生得特別快。這樣過份在意的話,極有可能放棄收場;不如參考坊間流傳男性於性行為時增強持久力的妙法- 分散注意力吧。

想想兩個數字的最大公因數、公司附近那家茶餐廳的午餐款式、自己的名字加起來總共有多少筆劃、或是古巴排球隊隊員閒時會不會抽自家出品的雪茄之類,甚麼都可以,不想何時跑完就好。其實把跑步和性行為作對比好像不太恰當,因前者於進行時若太在意過程會越跑越慢,後者則只會越想越快,似乎並不太一樣呢。

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我自己習慣放空(講緊跑步果陣呀),甚麼都不想,只身體隨著從耳機傳來的音樂擺動,跑完後腦筋鬆馳,就如一部長時間運行的電腦在Reboot後般暢快。就那段你經常跑的路度身制訂Song list亦非常重要,若全心發力上斜時耳邊傳來慢歌也有點不是味兒。上文提到不用太在意時間和距離,大概只適合於剛剛開始之時,慢慢下來,你不用提醒也會開始注意自己的平均時速、完成十公里後會想「乜跑完嗱?」有意猶未盡之感。到這個時候,恭喜你,你真的愛上跑步了。