史泰龍對健身者的忠告
身高只有1.77米的史泰龍，看起來卻非常高大，這全憑他刻苦練成的一身強壯肌肉！而對於肌肉訓練的想法，他就曾經出過一本名為《Sly Moves》的健身書作分享，值得大家認真參考！
吸收充足蛋白質
史泰龍曾經非常強調，良好的營養吸收比運動訓練，更加影響肌肉的增長！例如必須吸收充足的蛋白質！因為蛋白質不像碳水化合物或脂肪般可以被儲存，但它又是促進肌肉生長的重要元素，所以每天都需要持續吸收！
他建議每隔三小時，甚至一小時吸收一次蛋白質，令身體持續得到氨基酸的供應，並保持在合成代謝的狀態，而這正正是促進肌肉生長的極有利狀態！
因為紅肉所包含的肌酸含量相對較多，有助肌肉生長和提高肌肉質量！史泰龍更以他的好朋友兼健美偶像阿諾舒華辛力加為例子，說他習慣吃大量牛肉！
由於人體將蛋白質分解成胺基酸的過程中，會產生含氮廢物，這廢物要由腎臟代謝，而水的重要功能之一正正就是代謝力！足夠的飲水量，能減少體內的含氮廢，避免腎臟負擔過重或功能受損！這點對於長期維持高蛋白飲食的健身者來說，特別需要注意！
這點對於健身者來說，實在太重要！每次運動後，體內的糖原也會被消耗，所以必須吸收足夠碳水化合物來補充糖原，否則就會影響健身訓練時的表現，長期來說也只會事倍功半！另外，史泰龍還說肌肉中糖原的含量愈高，肌肉的外觀就愈飽滿！
目標別太抽象，要具體！
史泰龍更認為，無論健身還是做人其他不同方面，訂立一個清晰具體的目標，是走向成功的很大動力！所以你在開始健身之前，先問問自己，你最想擁有哪人的身型？郭富城？彭于晏？然後每當遇到挫敗或感到辛苦時，就想一想他們，激勵自己！
其實身高1.77米的史泰龍，也是經過千錘百鍊，才練成健美身型！
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