明星健身 |湯告魯斯Tom Cruise中佬健身秘技

admin
  • 31 Jul 2018
by Stephanie Li

職業特工隊:叛逆之謎(MISSION: IMPOSSIBLE – FALLOUT)上映,拍職業特工隊已是湯告魯斯(Tom Cruise)的電影系列,56歲的湯告魯斯仍然fit爆,而且在《職業特工隊:叛逆之謎》中繼續親身上陣表演危險動作,湯告魯斯有甚麼健身秘技?

職業特工隊:叛逆之謎

《職業特工隊:叛逆之謎》電影中湯告魯斯仍然有型,即使面對比他年輕一大截的超人Henry Cavill,依然夠亮眼,大隻的身型亦一樣沒有輸蝕。湯告魯斯的健身秘密來自他的多元化的運動。

湯告魯斯

另類訓練

湯告魯斯由80年代開始已經紅爆,即使是中佬,但擁有一個更年輕的男人身。 除了一般的健身運動外,湯告魯斯亦十分認真對待他的另類訓練,比如是重量訓練、慢跑、劍擊和徒步快行等都是他一向的訓練。

湯告魯斯

目標是鋼條身型

為了讓湯告魯斯繼續表演自己的特技,他的目標是鋼條身型,而不是操大隻的肌肉型,他利用各種運動來塑造身體,以減少他的身體脂肪。

鋼條型肌肉

為了演出《職業特工隊:叛逆之謎》,他亦不忙多做攀岩、划艇、游泳等訓練。

健身

有個健身好友

健身時最好有多個同伴,最好的是同伴對健身有認識,比如是湯告魯斯,你不難發現他時常相約健身朋友碧咸做運動。有一個如此強大的健身「教練」在旁,不時為他改變了不同類型的有氧運動和力量訓練,點可能唔fit?

健身

注意飲食和營養

健身時一定要注意飲食和營養,湯告魯斯的目標是每天消耗1000-1,200卡路里的熱量,他曾表示自己喜歡烤雞肉和蔬菜和魚類。他的膳食之間都會吃一些健康的堅果和蛋白質奶昔。

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