明星餐單 | TOM HIDDLESTON有型奸角飲食重點

admin
  • 30 Oct 2017
by Stephanie Li

不少人可能會羨慕雷神的大隻身型,不過在電影中奸角LOKI一樣是搶鏡的要角,扮演邪惡細佬的TOM HIDDLESTON擁有均勻少肌肉身型,他的飲食中,對你又有甚麼啟發呢?

不是個個人都適合做爆肌大隻佬,其實均勻的肌肉可能更適合大家都訓練。TOM HIDDLESTON在雷神電影中邪惡又奸,次次假死又出賣阿哥,不過真實的他就屬於紳士類型,TOM HIDDLESTON更被認為最適合著西裝的明星。

為了扮演完美奸角LOKI,TOM HIDDLESTON調節身體,增加均勻的肌肉,在豐富的食物中,他就選吃了雞肉及火雞等比較瘦、脂肪較低的肉類。

另外,TOM HIDDLESTON亦多吃高纖食物,吃大量的蔬菜,把馬鈴薯和糙米定為自己吸收碳水化合物的替代品。

加工和垃圾食品都是新陳代謝的敵人,絕大多數演員都被禁止吃。一來是為了保持完美的身型,二來對健康也不是有益。很多演員一不用拍戲中就爆肥大多數是想「補償」返之前禁吃的份量吧。

如果你做極運動都未有改善,不如就學學TOM HIDDLESTON把含糖和含酒精飲料剔除在你的飲食中。含糖的茶可能比汽水更高糖,而啤酒又是易肥的飲料;所以水才是他最好的朋友。

除了遵循嚴格的飲食習慣,增二十磅的肌肉之外,TOM HIDDLESTON特別喜歡跑步,另外為了發展核心力量、靈活性和耐力,建議可以多試下做Pilates和瑜伽,可改善姿勢,並使你整個人看起來更優雅。

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