不再甩頭髮 8種食物天然護髮秘技

9 May 2016

by Stephanie Li

上次提到男人有三樣最大的挑戰，性能力、甩頭髮，以及大肚腩，上一篇文章已經教你用天然的食物，減少脂肪積存在肚腩位，今次我們就繼續用食療的方法，教你如何預防脫髮，改善頭髮變得稀薄、減少地中海，增加頭髮生長的機會；以下的8種食物你一定要知！

三文魚

三文魚有「支持頭髮生長」的維生素D和蛋白質，還含有促進保持你的頭皮頭髮健康生長的omega-3脂肪酸，一來減少脫髮，二來少了頭皮的煩惱。

生蠔果然是男士的恩物！？除了幫助性能力之外，生蠔對頭髮健康也有幫助。缺少鋅質是會導致脫髮和頭皮差的原因，而生蠔就含有豐富的鋅，男士必吃。

如果要就一種對頭髮生長最為重要的營養，鐵質是不可少。在蜜糖、綠葉蔬菜、韭菜、腰果、水果乾、無花果等都有豐富的鐵質，所以閒時吃一個「鬼佬沙津」都是一件不錯的「補充品」。為了幫助身體吸收鐵質，你還需要足夠的維生素C。

黃椒比橙多年近五年半倍的維生素C，更重要的是維生素C是強化頭髮毛幹和毛囊的重要元素，以及防止頭髮破損的抗氧化劑。

如果要說大家都喜歡而且營養又夠多的一定是雞蛋。它含有奧米加三脂肪酸，還有很好的生物素。不過要注意：最健康的不是蛋白，令你的頭髮生長得好的，其實是蛋黃。

另一款SUPERFOOD，就是種子類的食物‧豐富的維生素E，可提高血液流向頭皮，促進頭髮更快生長。

蕃薯含有超高水平的胡蘿蔔素，即是維生素A，不僅可促進頭皮健康，但有效促進頭髮生長。不過，溫馨提示，蕃薯亦可以令身體內產生氣體，如果你約左女伴，或者要開會，最好就不要開玩笑了。

牛油果是一種古老的食療秘方，你三天兩天就聽到有人說它的好處。用於頭皮上，它具有刺激膠原蛋白和彈性頭髮蛋白的生產的能力，有人說亦可以混合酸奶油（sour cream），可有助處理清潔頭皮上的積累的角質死皮，約十分鐘並洗掉。(不過, 功效就因人而異，如果你早已出現脫駛問題，還是先看醫生更好。)

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