不用做運動! 8大愈食愈瘦的食物公開
不用做運動! 8大愈食愈瘦的食物公開
by Stephanie Li
成日做運動減肥好像太辛苦,如果可以像黎明金句一樣,「唔郁」就會瘦的話就好了。原來這不是「神話」,令人減重成績不勞而獲,使人愈食愈瘦的食物一直都在我們身邊,8大健康食物公開!
令人愈食愈瘦健康的食物都是蔬果為主,但不是種種蔬果都有效,以下8種你一定要識!
1.紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2,重要的就是它亦有豐富的纖維及礦物質,幫助排走體內的廢物及積聚的水分,愈食愈瘦。
2.花生
花生友原來都有于不少好處。花生有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,當中的蛋白質有助建立肌肉,同時又可以減下身體內的脂肪肥肉。
3.紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,如果你是屬於下半身肥胖的,就應該多食。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少脂肪,消化一個蘋果身體所用的卡路里比吃一個蘋果的卡路里還可多,多吃一個也健康吧!
5.香蕉
雖然卡路里很高,但又飽肚又低脂,而且含有豐富鉀,可減少脂肪在下身積聚,想減重的人士最愛。
6.芝麻
當中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,加快新陳代謝,減肥就可以輕鬆點。
7.木瓜
食肉獸必吃!木瓜獨特的蛋白分解酵素,有助清除因吃肉類而積聚於身體的脂肪,當中的果膠更是最佳的排毒物質。
8.番茄
新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,煮熟了的話,當中的茄紅素,亦有利男人器官的健康,你明啦。
Esquire Magazine
以優惠價訂閱一年雜誌,可獲贈精選訂閱禮品。
Subscribe