不用做運動！ 8大愈食愈瘦的食物公開

7 Aug 2015

by Stephanie Li

成日做運動減肥好像太辛苦，如果可以像黎明金句一樣，「唔郁」就會瘦的話就好了。原來這不是「神話」，令人減重成績不勞而獲，使人愈食愈瘦的食物一直都在我們身邊，8大健康食物公開！

令人愈食愈瘦健康的食物都是蔬果為主，但不是種種蔬果都有效，以下8種你一定要識！

1.紫菜

含有豐富的維他命A、B1及B2，重要的就是它亦有豐富的纖維及礦物質，幫助排走體內的廢物及積聚的水分，愈食愈瘦。

花生友原來都有于不少好處。花生有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，當中的蛋白質有助建立肌肉，同時又可以減下身體內的脂肪肥肉。

紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，如果你是屬於下半身肥胖的，就應該多食。

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少脂肪，消化一個蘋果身體所用的卡路里比吃一個蘋果的卡路里還可多，多吃一個也健康吧！

雖然卡路里很高，但又飽肚又低脂，而且含有豐富鉀，可減少脂肪在下身積聚，想減重的人士最愛。

當中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，加快新陳代謝，減肥就可以輕鬆點。

食肉獸必吃！木瓜獨特的蛋白分解酵素，有助清除因吃肉類而積聚於身體的脂肪，當中的果膠更是最佳的排毒物質。

新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，煮熟了的話，當中的茄紅素，亦有利男人器官的健康，你明啦。

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