明星健身｜足球員5大健身重點
世界盃來到尾聲，賽事刺激之外，足球員的健身方法其實都一樣可以值得大家參考！
核心肌群訓練
力量訓練是健身中不可少的訓練，不要以為足球員只需訓練腿部肌肉，核心肌群都是重點。核心肌群包括了腹部、臀部、腰部和橫隔膜，也是身體力量及強度的來源，強化你的核心肌群可以加強你的平衡力、穩定性以及讓你更有效率地進行不同的足球動作如射球及傳球。
SPECIAL PRIVILEGE
足球員營養學
足球員吃的東西會直接影響他的能量水平和健康。多喝水。小吃多餐，每天吃4-6次小餐。每餐應有包括足夠的蛋白質，蔬果、全穀物、碳水化合物（即：麵食，土豆，大米，麵包，穀物等）。不吃垃圾食品和酒精等。
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