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Eddie Gor

土生土長80後，衝動派掌門人。 毅然放下事業到藍帶學院鑽研廚藝。 愛烹飪，愛美食但害怕中年發福， 誓要同時成為健康和美食達人。

想燒脂減肥？HIIT高強度間歇訓練你做對了嗎？
Sports & Wellness
高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？入門新手需注意哪些訓練重點？
高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training)（下文簡稱HIIT)經常有人講，做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害，到底甚麼才是真正的高強度間歇訓練？HIIT背後的訓練原理又是甚麼？你以為自己正在做HIIT？又真的做對了嗎？
Eddie Gor
脂肪有甚麼種類？飽和脂肪、反式脂肪你知多少？了解脂肪的功用及好處，才可以有效減肥
Sports & Wellness
脂肪有甚麼種類？飽和脂肪、反式脂肪你知多少？了解脂肪的功用及好處，才可以有效減肥
想增肌減脂的朋友，最關心的一定是如何身體每一寸脂肪都減走。所以有關減脂的所有方式資訊都不會錯過，甚至是進食時，也會滴油不沾。長久以來，我們都把脂肪妖魔化，視之為大敵，究竟脂肪對我們來說又是否真的有害？
Eddie Gor
8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條
Sports & Wellness
8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條
想要有性感迷人的人魚線，在了解人魚線的訓練原理和相關知識後，就再來分享8個練出人魚線的腹肌訓練動作，趁現在開始訓練，希望明年疫情受到控制後，可以到海灘盡情SHOW OFF一下。之前曾經分享過，要鍛練人魚線，側腹肌的收縮動作不外乎兩種，第一種是對角的屈曲或（轉動）軀幹，另一種是下半身與腰部的屈曲，因此訓練動作可以主要集中在這兩個模式針對性練習。
Eddie Gor
要練人魚線即是要練甚麼肌肉？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合
Sports & Wellness
要練人魚線即是要練甚麼肌肉？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合
健身你有練二頭肌、膊頭、胸肌、腹肌，但再「打大佬」？就是男人夢寐以求的人魚！到底甚麼是人魚線？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合？
Eddie Gor
胰島素有甚麼作用？與減肥及體重控制有甚麼關係？
Sports & Wellness
胰島素有甚麼作用？與減肥及體重控制有甚麼關係？
對於對身形有要求的朋友，從前由吃甚麼可以消脂，到今天如何吃可以消脂，大家都一定會聽過近年大熱的低碳飲食、生酮飲食、間歇性斷食這些飲食方式。撇除各種飲食方式的成效，我們其實不難發現這些飲食發的共通點，其實都著重胰島素的控制。為甚麼胰島素對減肥和脂肪有如此大的關聯？本篇將會淺談一下胰島素的作用。
Eddie Gor
甚麼是運動黃金時間？何時運動效果最好？早上運動減脂最有效是真的嗎？
Sports & Wellness
甚麼是運動黃金時間？何時運動效果最好？早上運動減脂最有效是真的嗎？
無論閣下是為了減肥，增肌，減壓或者身體健康各種原因需要做運動，不過大家又是否知道，並不是所有時間都適合做運動呢？早上運動減脂最有效？下午是訓練體能好時間？晚上不宜運動？幾時係運動黃金時間？原來選對時間做運動，對運動目標絕對有事半功倍的效果。
Eddie Gor
間歇斷食法vs少食多餐｜想健康減肥修身，哪一種飲食法對身體較為理想？
Food & Drinks
間歇性斷食法vs少食多餐｜想健康減肥修身，哪一種飲食法對身體較為理想？
如果對運動和健康都在意的朋友，都知道營養和飲食習慣對身體有莫大關係。暴飲暴食，大魚大肉固之然對身體不好，但所謂健康的飲食模式中，現在流行的兩大派別，少食多餐和間歇性斷食法如16:8斷食，無論你是想減肥、肌肉訓練抑或是保持健康身體，究竟哪種模式對身體較為理想呢？
Eddie Gor
甚麼是睪丸酮？睪酮水平與增肌進度、體力甚至性慾有密切關係？
Sports & Wellness
甚麼是睪丸酮？睪酮水平與增肌進度、體力甚至性慾有密切關係？
講起睪丸酮，大家可能只想到性能力？但對於想增肌的朋友，是否有感到進展緩慢，停滯不前，尤其是剛開始接觸健身的朋友，有沒有經常覺得精力無以為繼，久久未能恢復呢？除了和運動表現有關係之外，睾丸酮也和我們生活息息相關。如果同時間你發現性慾有降低，同時感到缺乏活力，也有體力和耐力不足的情況，另外工作績效每下愈況。這個情況可能和自身睪酮的水平過低有密切關係。
Eddie Gor