Menu

Contributors

More
CONTRIBUTORS
columnist
Darren Sze
columnist
Trury Wong
columnist
沈旭暉
editor
Katie Ho
editor
Florence Yip
editor
Atomu Chan
editor
Natalie Ng
editor
Pat Hui
editor
Tony Tai
editor
Isabella Leung
editor
Dickie Lai
editor
Polo Ng
columnist
黃浩輝
editor
Kayley Wu
columnist
SOKO 和泉素行
editor
Benjamin To
editor
Casper Li
columnist
Jack Forest
columnist
Brian 陳安立
columnist
Chris Chan
columnist
巴喇莎 Balasa
columnist
Ming仔
columnist
Tony Leung
columnist
Kirk Yip
columnist
彭浩翔
columnist
Iris Chow
columnist
Colin@903
columnist
鄒凱光
columnist
YK Lo
editor
Connor Lau
editor
Park Chan
editor
Desmond Chan
editor
Anton Kwan
editor
Karen Tsang
editor
Paddy Chan
editor
Angus Lui
editor
Kwong Lung Kit
Eddie Gor

土生土長80後，衝動派掌門人。 毅然放下事業到藍帶學院鑽研廚藝。 愛烹飪，愛美食但害怕中年發福， 誓要同時成為健康和美食達人。

想燒脂減肥？HIIT高強度間歇訓練你做對了嗎？
Sports & Wellness
高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？入門新手需注意哪些訓練重點？
高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training)（下文簡稱HIIT)經常有人講，做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害，到底甚麼才是真正的高強度間歇訓練？HIIT背後的訓練原理又是甚麼？你以為自己正在做HIIT？又真的做對了嗎？
Eddie Gor
脂肪有甚麼種類？飽和脂肪、反式脂肪你知多少？了解脂肪的功用及好處，才可以有效減肥
Sports & Wellness
脂肪有甚麼種類？飽和脂肪、反式脂肪你知多少？了解脂肪的功用及好處，才可以有效減肥
想增肌減脂的朋友，最關心的一定是如何身體每一寸脂肪都減走。所以有關減脂的所有方式資訊都不會錯過，甚至是進食時，也會滴油不沾。長久以來，我們都把脂肪妖魔化，視之為大敵，究竟脂肪對我們來說又是否真的有害？
Eddie Gor
8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條
Sports & Wellness
8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條
想要有性感迷人的人魚線，在了解人魚線的訓練原理和相關知識後，就再來分享8個練出人魚線的腹肌訓練動作，趁現在開始訓練，希望明年疫情受到控制後，可以到海灘盡情SHOW OFF一下。之前曾經分享過，要鍛練人魚線，側腹肌的收縮動作不外乎兩種，第一種是對角的屈曲或（轉動）軀幹，另一種是下半身與腰部的屈曲，因此訓練動作可以主要集中在這兩個模式針對性練習。
Eddie Gor
要練人魚線即是要練甚麼肌肉？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合
Sports & Wellness
要練人魚線即是要練甚麼肌肉？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合
健身你有練二頭肌、膊頭、胸肌、腹肌，但再「打大佬」？就是男人夢寐以求的人魚！到底甚麼是人魚線？要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合？
Eddie Gor
胰島素有甚麼作用？與減肥及體重控制有甚麼關係？
Sports & Wellness
胰島素有甚麼作用？與減肥及體重控制有甚麼關係？
對於對身形有要求的朋友，從前由吃甚麼可以消脂，到今天如何吃可以消脂，大家都一定會聽過近年大熱的低碳飲食、生酮飲食、間歇性斷食這些飲食方式。撇除各種飲食方式的成效，我們其實不難發現這些飲食發的共通點，其實都著重胰島素的控制。為甚麼胰島素對減肥和脂肪有如此大的關聯？本篇將會淺談一下胰島素的作用。
Eddie Gor
甚麼是運動黃金時間？何時運動效果最好？早上運動減脂最有效是真的嗎？
Sports & Wellness
甚麼是運動黃金時間？何時運動效果最好？早上運動減脂最有效是真的嗎？
無論閣下是為了減肥，增肌，減壓或者身體健康各種原因需要做運動，不過大家又是否知道，並不是所有時間都適合做運動呢？早上運動減脂最有效？下午是訓練體能好時間？晚上不宜運動？幾時係運動黃金時間？原來選對時間做運動，對運動目標絕對有事半功倍的效果。
Eddie Gor
間歇斷食法vs少食多餐｜想健康減肥修身，哪一種飲食法對身體較為理想？
Food & Drinks
間歇性斷食法vs少食多餐｜想健康減肥修身，哪一種飲食法對身體較為理想？
如果對運動和健康都在意的朋友，都知道營養和飲食習慣對身體有莫大關係。暴飲暴食，大魚大肉固之然對身體不好，但所謂健康的飲食模式中，現在流行的兩大派別，少食多餐和間歇性斷食法如16:8斷食，無論你是想減肥、肌肉訓練抑或是保持健康身體，究竟哪種模式對身體較為理想呢？
Eddie Gor
甚麼是睪丸酮？睪酮水平與增肌進度、體力甚至性慾有密切關係？
Sports & Wellness
甚麼是睪丸酮？睪酮水平與增肌進度、體力甚至性慾有密切關係？
講起睪丸酮，大家可能只想到性能力？但對於想增肌的朋友，是否有感到進展緩慢，停滯不前，尤其是剛開始接觸健身的朋友，有沒有經常覺得精力無以為繼，久久未能恢復呢？除了和運動表現有關係之外，睾丸酮也和我們生活息息相關。如果同時間你發現性慾有降低，同時感到缺乏活力，也有體力和耐力不足的情況，另外工作績效每下愈況。這個情況可能和自身睪酮的水平過低有密切關係。
Eddie Gor