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胸肌是男性身上最性感的部位之一,看男神們彭于晏、余文樂就知道了。鍛練胸肌不但讓身型好看,對於燃燒脂肪也有很好的效果。男士們如果希望在夏天穿Tee時顯得更好看,除了肩膊肌肉線條要好外,胸肌也是必須的!可是練出胸肌哪有那麼簡單?胸肌在肌肉裡面叫胸大肌,是屬於可以透過鍛練長大的肌肉。不知道訓練胸肌該做什麼動作嗎?關於健身,就如同俗語說的「羅馬不是一天造成的」,想要有完美胸肌也是一樣,需要長時間的鍛鍊才能擁有,但上健身房請教練又太過花錢,其實只要在家用幾種方式勤鍛鍊,一樣也能鍛鍊出結實的胸肌,馬上看看專業健身教練教你如何練「胸肌」!

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