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腹肌是健身男女們最想擁有的肌肉,腹部就位在身體的正中央,一個大凸肚讓別人不想看見也難吧?。腹肌已經不再只是男人所夢寐以求的,越來越多的女性也希望擁有完美的馬甲線,畢竟擁有了腹肌,穿起衣服就會顯得性感得多!腹肌是個困擾許多健身愛好者的課題,許多人從踏入健身房的那一刻起,就立下了六塊肌,甚至八塊肌的目標。然而幾個月練下來,胸肌慢慢變結實、手臂慢慢粗壯、卻唯獨腹肌還只是平坦一片。腹肌的動作有很多,到底哪些才是最有效的呢到底要怎麼練,才能讓腹肌乖乖跑出來呢?練腹肌一定要上健身房嗎?你也有練腹肌的疑問嗎?許多人腹肌練不好,不是因為他們不夠努力,而是因為用的方法不對,或是觀念錯誤,以致訓練腹肌的效果不如預期。其實良好的飲食習慣再加上正確的運動方式,想要有完美的腹肌絕對不是夢!練腹肌是長期抗戰,但如果腹肌練成功,表示你離健身達人也不遠了。為你提供練腹肌的重點知識,解答關於訓練腹肌的疑問。

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