171k賽事你敢唔敢挑戰?跟Vivi一齊越野跑

Esquire HK - Karen Tsang
  • 23 Aug 2022

跑馬拉松以及越野跑最重要就是決心,好多男人都未必夠越野跑手Vivi跑得好!今年UTMB又開賽啦,Vivi Cheung曾經挑戰過法國Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) 、意大利Lavaredo Ultra Trail 等賽事,依家我地看看Vivi分享當年UTMB經歷及看看她的越野跑賽事心得分享。

Photo courtesy of Vivi跑步日記facebook page

幾年前的我當時沒有運動,碰巧在網路上看到一些跑團的活動,我就在那

1最初如何開始跑步?又怎樣開始越野跑?

幾年前的我當時沒有運動,碰巧在網路上看到一些跑團的活動,我就在那些留言,然後跑團搞手問我要不要加入一起去跑,我就這樣加入了跑步團體,開始了路跑。大約大半年後,就開始了加入越野跑團,展開了越野跑,去了跑一個20k的賽事。自從接觸了越野跑後,我知道自己比較喜歡越野跑多於路跑,所以後來的比賽都以越野跑為主。

最難忘的例子有3個,首先是Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ,這是一個171公里的賽事,當時

2可以分享一下最難忘的越野跑賽事嗎?

最難忘的例子有3個,首先是Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ,這是一個171公里的賽事,當時用了兩日兩夜,約40多個小時完成。起跑時開始下雨,夜裡更有雨雪,去到50k左右開始失溫,曾經以為比賽要止步,但慢慢用方法取暖,要調整身體及心理狀態,再用意志力去完成。當時安慰自己去到幾遠就幾遠也沒關係,沒想到最後一步步接近終點。記得去到最後一個checkpoint,那是一條一公里的大斜坡,當時又曬又已經無力,我也時差點被人cut off;順利過到,看看手錶知道後面還有很多人挨到150幾公里他們應該就趕不上這個checkpoint的了,那一刻我是很感觸的,哭了出來。

還有四川四姑娘山的賽事,天氣很冷,冰天雪地,積雪有大半個人這麼高,最難忘的是落山時就好似瀡滑梯一樣(笑)。

最後,就是意大利Lavaredo Ultra Trail 120公里的賽事,碰巧時60年一遇的歐洲熱浪,當時

最後,就是意大利Lavaredo Ultra Trail 120公里的賽事,碰巧時60年一遇的歐洲熱浪,當時40幾度,又好曬又好熱。賽事去到30幾公里就拉傷了,所以餘下的90幾公里都是快行;比賽後期更有出現幻覺,這是很難忘的。

訓練需要自律,因為很辛苦。我住在澳門,因為地理環境所限,如果要練山的

3越野跑訓練過程中,要克服怎樣的障礙?

訓練需要自律,因為很辛苦。

要看自己有多熱愛跑步,及願意付出多少了:每個人的生活重心都不同,我

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要看自己有多熱愛跑步,及願意付出多少了:每個人的生活重心都不同,我將跑步放到很前的位置,所以很願意付出更多的時間去做這件事。

訓練更需要面對傷患,練習得多,受傷機會也較其他人多;到了受傷的時候,又用怎樣的心情去面對呢?我就比較有耐性,受傷了不會硬要去練習,我會先養傷,找出問題所在,然後鍛鍊弱點,努力去鍛鍊,讓自己長跑長有。

看情況吧,如果3個月後有重要比賽的話,訓練週期就會因應比賽需要而

5請分享一下越野跑訓練日程。

看情況吧,如果3個月後有重要比賽的話,訓練週期就會因應比賽需要而去做的;但如果恆長練習的話,就一星期運動5-6日,而休息日就用來去健身室做重訓及肌力訓練。

我喜歡雞公嶺及大刀屻,比較熟悉的地方。越野跑帶給我怎樣的不同經歷

6你最喜歡的越野跑訓練路線是哪裡?

我喜歡雞公嶺及大刀屻,比較熟悉的地方。

越野跑開拓了我的眼界,跑山讓我多看了風景,大自然的廣闊,讓人學懂謙

7越野跑帶給你怎樣的不同經歷?

越野跑開拓了我的眼界,跑山讓我多看了風景,大自然的廣闊,讓人學懂謙卑;而且,運動路上,面對自己的時間很多,讓人反思很多。

越野跑過程中也學懂了忍耐及堅持,磨練讓自己更淡定,處變不驚,做事不會急。

至今跑了4年幾,成長得很快,感受很不一樣的事情,也令我更加了解自己,不管是身體及心理層面也是,跑山長時間處於運動狀態,會發現自己的身體傳遞怎樣的訊息,更明白自己。

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