男人食牛油果的六大功效！牛油果不只可以減肥，更可增強性能力？

不少人都會用牛油果取代牛油，因為是牛油果是少數含有脂肪的水果之一，但半個牛油果（約100g）只有14.7g脂肪，比同等份量的牛油少約60g脂肪，即已經等於12茶匙的油份！因此，牛油果可以成為減肥餐單中的食材，可以攝取足夠的的脂肪，但卻屬於不飽和脂肪酸，對身體來說是更健康的選擇。

而且牛油果中含有豐富的蛋白質、葉酸、維他命A、維他命E、維他命B6、銅、鐵、鋅、鉀、鎂、銅、鐵及鋅等多種營養，用來成為減肥餐單中的一部分，可以令營養更均衡！

而且牛油果含有的膳食纖維，每100g牛油果含6.7g纖維，如果用蘋果比較，相同份量就算連皮也只有2.4g纖維，當然可以增加飽腹感，亦可促進食物消化，在減肥修身的過程中是不可或缺的！不過，絕對，你絕不可以以大量吃牛油果取代正餐，因為牛油果的熱量極高，過量進食，可能會令你消化不良之餘，更有機會吸入過量的熱量，到時就會減肥不成，反而變增肥！

以前有句說話是「十個男人九個痔」，現代人應該沒那麼嚴重吧？但都市人經常出外吃飯，飲食完全不平衡，容易引發便秘！但牛油果卻有豐富的水分及膳食纖維，水份可以幫助促進消化及軟化大便，是小學生都知道的事，而膳食纖維可以促進腸道蠕動，可以幫助改善便秘，減少誘發痔瘡的機會！

牛油果中的脂肪近七成屬不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。此外牛油果含兩大護心營養素 ─ 「單元不飽和脂肪」和「植物固醇」，一項發表在《美國心髒病協會期刊》上的研究成果顯示，每天食用牛油果持續5個星期以後，測試者血液中的低密度脂蛋白（俗稱「壞膽固醇」）的水平下降了13%，減低中風和心臟病的風險。

另一方面，由於牛油果含有不飽和脂肪酸，適當攝取可以改善促進血液循環！而血液循環表現，事實上會影響你的性表現，因為男性性器官的勃起，是靠足夠的充血才會夠硬，所以血液循環夠好，至少會令你更易充血，及更長時間維持充血的狀態，當然有助改善性能力，你你床上表現更好！