5招情侶健身招式

這個可算是最簡單的動作，可以鍛練到下整個腳部。可以女上或男上，另一位就平躺在墊子上，保持背部平坦仰面躺下，用腹部的力量抬起雙腳，謹記背部要仍緊貼地下，不要用背部發力，然後在上面的那位就幫助她/他推腳，可以上下推，或是向左右側推，這樣可以訓練他/她的側腹，最後當然要掉轉了！

如果Sit-up都不懂怎樣做的話，你都可能是按錯了這篇文章，但都循例教一下大家，自己平躺在墊子上然後屈膝，然後用腹部力量升起上半身，對手就幫助你按實雙腳，當你升起來時，就給你一個吻吧。當然，現在也有不少人用卷腹來取代sit-up了。

第三個動作不能一個休息一個鍛練了，需要兩個一起做。看到這張圖都略知一二，一個人做深蹲；一個人做掌上壓，而做深蹲的人握着做掌上壓那人的雙腳，然後一起上一起下。

第四個動作可算是最進階的動作，而且看似兩個人在做掌上壓，但其實是兩個人疊在一起做，困難真的幾倍上升，男士在下面要承受埋女方的重量，即是做1.5倍重量的掌上壓，而女方在上方看似簡單，其實用男方四肢作支撐，都好講求女方core的平衡力，甜蜜還甜蜜，都要量力而為。

第五個動作，你以為最難，其實是最容易，因為兩個人一起落街跑步都已經非常甜蜜，因為情侶健身的重點是兩個人做，而跑步可算是大家都一起做到的事，快有快跑，慢的話都可以急步行，但肺炎肆虐，緊記注意個人衛生安全。