運動場上的亮點｜台灣三級跳美女運動員林佳祐

運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，用擺動腿落地；第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。講出一個三級跳容易被誤會的小秘密?三級跳不是每隻腳輪流跳，而是兩個單腳連續跳接著換另一隻腳跳第三步在落地。

日常訓練，通常一週都會練速度、肌耐力、重訓、彈跳、技術等，比賽前都會減少強度。

其實就不太特別調節，只有在訓練後補充蛋白質跟一些營養所需，垃圾食物就儘量少，畢竟大家也都知道垃圾食物對身體沒有益處！

我喜歡的運動項目是除了田徑運動以外，喜歡打球、喜歡水上運動衝浪 sup等，只要有趣的就會喜歡～畢竟能抒發壓力。

我會讓我有壓力的事情先暫停，然後去看看書聽聽音樂和朋友逛街野餐，這是很加分的事情。

每個人都有失敗有挫折，沒有失敗，哪來的成功？

家人一開始很反對我當運動員，因為曬得又黑，手腳又很壯，常常又帶傷訓練，既心疼又不知道怎麼辦才好。不過看見我傷後復出有亮眼的成績，家人很高興！

該面對的還是要面對，不面對又怎麼解決問題？
即使在難過，也是要走出來解決當下的問題，好好復健，好好心理建設，對自己才會加分。
畢竟，在難過、在墮落，甚麼事都不做，也沒有好處。
 

每一件事情都是一個經驗、一個結果；每一次的經驗，都會給自己一個回饋，
再來好好的犒賞自己，說聲自己很棒辛苦了！
 

目前還沒有特別想公開未來的計畫，只希望大家可以關注我的動態，這樣就可以知道我以後回來的計畫了。