男人食牛油果的六大功效!牛油果不只可以減肥,更可增強性能力?

Esquire HK - Park Chan
  • 19 Dec 2018

不少女生都愛上牛油果這種super food,牛油果營養價值高又夠多健康功效!但事實上男人吃牛油果也有很多好處,牛油果不只可以幫助減肥,甚至可能幫到你增強性能力

牛油果成為減肥修身必備食物

牛油果成為減肥修身必備食物

不少人都會用牛油果取代牛油,因為是牛油果是少數含有脂肪的水果之一,但半個牛油果(約100g)只有14.7g脂肪,比同等份量的牛油少約60g脂肪,即已經等於12茶匙的油份!因此,牛油果可以成為減肥餐單中的食材,可以攝取足夠的的脂肪,但卻屬於不飽和脂肪酸,對身體來說是更健康的選擇。

牛油果營養豐富豐富成減肥餐單主角之一

牛油果營養豐富豐富成減肥餐單主角之一

而且牛油果中含有豐富的蛋白質、葉酸、維他命A、維他命E、維他命B6、銅、鐵、鋅、鉀、鎂、銅、鐵及鋅等多種營養,用來成為減肥餐單中的一部分,可以令營養更均衡!

牛油果中膳食纖維可增飽腹感!

牛油果中膳食纖維可增飽腹感!

而且牛油果含有的膳食纖維,每100g牛油果含6.7g纖維,如果用蘋果比較,相同份量就算連皮也只有2.4g纖維,當然可以增加飽腹感,亦可促進食物消化,在減肥修身的過程中是不可或缺的!不過,絕對,你絕不可以以大量吃牛油果取代正餐,因為牛油果的熱量極高,過量進食,可能會令你消化不良之餘,更有機會吸入過量的熱量,到時就會減肥不成,反而變增肥!

牛油果可幫助減少便秘誘發痔瘡

牛油果可幫助減少便秘誘發痔瘡

以前有句說話是「十個男人九個痔」,現代人應該沒那麼嚴重吧?但都市人經常出外吃飯,飲食完全不平衡,容易引發便秘!但牛油果卻有豐富的水分及膳食纖維,水份可以幫助促進消化及軟化大便,是小學生都知道的事,而膳食纖維可以促進腸道蠕動,可以幫助改善便秘,減少誘發痔瘡的機會!

牛油果最重要功效!幫你減低中風和心臟病機會

牛油果最重要功效!幫你減低中風和心臟病機會

牛油果中的脂肪近七成屬不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇。此外牛油果含兩大護心營養素 ─ 「單元不飽和脂肪」和「植物固醇」,一項發表在《美國心髒病協會期刊》上的研究成果顯示,每天食用牛油果持續5個星期以後,測試者血液中的低密度脂蛋白(俗稱「壞膽固醇」)的水平下降了13%,減低中風和心臟病的風險。

男人最想要的牛油果功效就是增進性能力

男人最想要的牛油果功效就是增進性能力

另一方面,由於牛油果含有不飽和脂肪酸,適當攝取可以改善促進血液循環!而血液循環表現,事實上會影響你的性表現,因為男性性器官的勃起,是靠足夠的充血才會夠硬,所以血液循環夠好,至少會令你更易充血,及更長時間維持充血的狀態,當然有助改善性能力,你你床上表現更好!

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