【空氣跳繩】無繩都可以跳繩?無繩跳繩的好處及產品推介

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 28 Sep 2022

說到在家做帶氧運動,不少人都會選擇跳繩,一來簡單易玩,大人細路都易上手,二來跳繩減肥勝在效果顯著,因此深受女士歡迎;不過近年出現一種叫空氣跳繩的訓練方式,無繩跳繩到底係咩玩法?又是否跟一般跳繩般可以有效減肥?

所謂「空氣跳繩」或「無繩跳繩」,照字面解釋就是沒有繩索只有握柄,但卻依然

Q : 什麼是無繩跳繩?
A :

所謂「空氣跳繩」或「無繩跳繩」,照字面解釋就是沒有繩索只有握柄的跳繩產品,但訓練時卻依然模仿著跳繩動作地在原地跳,不過一般市面上的無繩跳繩產品都會於握柄位前端繫上一個球體,讓用家在跳空氣時也會有跳繩時揮動繩索般的份量與感覺。

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說到「無繩跳繩」的最大好處,自然就是沒有了繩索掃到其他人或物件的煩

Q : 無繩跳繩有什麼好處?
A :

說到「無繩跳繩」的最大好處,自然就是沒有了繩索掃到其他人或物件的煩惱,特別適合空間有限的香港蝸居使用。

此外,亦由於無繩跳繩沒有了繩索限制,比一般跳繩訓練更易上手,即使是

此外,亦由於無繩跳繩沒有了繩索限制,比一般跳繩訓練更易上手,即使是身體協調較差的朋友,也可以感受到跳繩的樂趣。

無繩跳繩有什麼限制?

Q : 無繩跳繩有什麼限制?
A :

雖然前面提到無繩跳繩是模仿跳繩時的感覺,但模仿始終是模仿,一來跳繩本是可訓練到全身肌肉的帶氧運動,但沒有繩索限制之下,身體各部的投入程度必定較差,如跳起時的高度、雙手的擺動力度及幅度等,因此在減肥或鍛練肌肉的效果上,必定不及真正跳繩。

不過正如前面所說,無繩跳繩作為新手入門亦是不錯的選擇,

無繩跳繩產品推介

話雖如此,無繩跳繩對於跳繩新手來說,依然是個不錯的入門選擇,市面上不少無繩跳繩產品都備有長短兩套繩可以替換,當真正習慣了跳繩時的節奏,便可自己更換成一般跳繩。

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此外,

值得一提的是,在揀選無繩跳繩產品時,不妨挑選備有電子功能的款式,可以與智能手機同步,實時追蹤跳繩次數、平均速度、運動時間及卡路里消耗量等運動情況,助你定下運動目標,提升健身效果。

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