研究發現：三個特別寂寞的年紀 | 寂寞等同每天吸15枝煙？

其實寂寞是一個很普遍的問題，每一個人在某一個時候都有機會感到寂寞，但我們卻不以為然，不去理會它，認為只要瞓一覺，傷感就會隨之而去，但不去正視這個問題只會讓它不斷積聚，最後讓自己沉淪在傷痛之中。Dr. Dilip Jeste，精神病學和神經科學教授，進行了一個關於針對不同年齡層的寂寞感的實驗。

雖然我們會好自然地認為人越老，寂寞感亦會越大，但Jeste教授卻發現不僅是年老的人會容易感到寂寞，年輕至中年一輩都會出現這個狀況。較多感到中度至嚴重寂寞感是接近30歲的人、50歲中和80歲尾的時候，而意想不到的是，四分之三的參與者都報稱他們感到孤立，可想而知這個問題是比我們想像中嚴峻和普遍。

那為甚麼他們會感到寂寞呢？「接近30歲的時候通常是要作重要決定的時候，而且也會覺得朋友或同齡的夥伴所作／所擁有的選擇比自己好，令陷入一個無止境的比較中，亦會對自己曾作的決定感到內疚。20尾至30歲是一個壓力的時段，同時增加你的寂寞感。」Jeste教授解釋。

Jeste教授補充：「而50歲中的人則會面臨中年危機，你會慢慢發現你的健康狀況衰退，不同的病徵亦慢慢浮現，例如：糖尿病、風濕、膝頭腰骨痛等等，讓你意識到生命是脆弱的，突然間就會離開人世；到了80歲尾，除了健康問題，你亦會有可能經歷財政困難，你朋友或伴侶的死亡，令你失去人生的意義。」

「寂寞是主觀的，它是一個主觀的痛苦，但它卻不代表自己一個的那種孤寂感，亦不代表沒有朋友。要謹記，你希望的社交關係與你擁有的社交關係是有分別的。」Jeste指出。不斷積聚的寂寞除了會減短壽命，而且亦等同每天吸入15枝煙。當然，對自己的心理、生理健康和認知能力亦有很大影響。

但是，研究亦指出「智力」越高的人越不感到寂寞，反之亦然。這個「智力」包括：對生命的認知、情感控制、同情心、同理心、無私的心、洞察力、接受不同價值的能力、果斷和公義的認知。而這些要素都是可以培養的，所以解決自己的寂寞感就可以從這幾方面入手。到最後，當你審視過你平常的生活後，你應該問自己一個問題：「你，寂寞嗎？」