研究發現:三個特別寂寞的年紀 | 寂寞等同每天吸15枝煙?

Isabella Leung
  • 19 Dec 2018

你的生活過得快樂嗎?就算你自覺快樂,亦不等同你沒有「寂寞」這個情緒問題。隨著沒有竭止和不斷發展的社會,人們的壓力和寂寞感亦隨著上升,我們每天對電話、電子儀器的專注,遠比我們的朋友、家人、情人,還有工作上、社會上的壓力,都令我們的寂寞感加劇。那寂寞對我們到底有甚麼害處?我們又怎樣可以減少寂寞感?

其實寂寞是一個很普遍的問題,每一個人在某一個時候都有機會感到寂

其實寂寞是一個很普遍的問題,每一個人在某一個時候都有機會感到寂寞,但我們卻不以為然,不去理會它,認為只要瞓一覺,傷感就會隨之而去,但不去正視這個問題只會讓它不斷積聚,最後讓自己沉淪在傷痛之中。Dr. Dilip Jeste,精神病學和神經科學教授,進行了一個關於針對不同年齡層的寂寞感的實驗。

雖然我們會好自然地認為人越老,寂寞感亦會越大,但Jeste教授卻發現不僅

雖然我們會好自然地認為人越老,寂寞感亦會越大,但Jeste教授卻發現不僅是年老的人會容易感到寂寞,年輕至中年一輩都會出現這個狀況。較多感到中度至嚴重寂寞感是接近30歲的人、50歲中和80歲尾的時候,而意想不到的是,四分之三的參與者都報稱他們感到孤立,可想而知這個問題是比我們想像中嚴峻和普遍。

那為甚麼他們會感到寂寞呢?「接近30歲的時候通常是要作重要的決定,而

那為甚麼他們會感到寂寞呢?「接近30歲的時候通常是要作重要決定的時候,而且也會覺得朋友或同齡的夥伴所作/所擁有的選擇比自己好,令陷入一個無止境的比較中,亦會對自己曾作的決定感到內疚。20尾至30歲是一個壓力的時段,同時增加你的寂寞感。」Jeste教授解釋。

Jeste教授補充:「而50歲中的人則會面臨中年危機,你會慢慢發現你的健康狀

Jeste教授補充:「而50歲中的人則會面臨中年危機,你會慢慢發現你的健康狀況衰退,不同的病徵亦慢慢浮現,例如:糖尿病、風濕、膝頭腰骨痛等等,讓你意識到生命是脆弱的,突然間就會離開人世;到了80歲尾,除了健康問題,你亦會有可能經歷財政困難,你朋友或伴侶的死亡,令你失去人生的意義。」

「寂寞是主觀的,它是一個主觀的痛苦,但它卻不代表自己一個的那種孤寂

「寂寞是主觀的,它是一個主觀的痛苦,但它卻不代表自己一個的那種孤寂感,亦不代表沒有朋友。要謹記,你希望的社交關係與你擁有的社交關係是有分別的。」Jeste指出。不斷積聚的寂寞除了會減短壽命,而且亦等同每天吸入15枝煙。當然,對自己的心理、生理健康和認知能力亦有很大影響。

但是,研究亦指出「智力」越高的人越不感到寂寞,反之亦然。這個「智力」包括:對

但是,研究亦指出「智力」越高的人越不感到寂寞,反之亦然。這個「智力」包括:對生命的認知、情感控制、同情心、同理心、無私的心、洞察力、接受不同價值的能力、果斷和公義的認知。而這些要素都是可以培養的,所以解決自己的寂寞感就可以從這幾方面入手。到最後,當你審視過你平常的生活後,你應該問自己一個問題:「你,寂寞嗎?」

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