21天自慰指南？跟女伴一同細閲《自愛旅程》，打造全新性愛體驗

性玩具品牌Womanizer直致力於為自慰去污名化、提倡對性表達出健康積極的態度及更深入地探索一種自我探索及審視的新方式。今次推出《自愛旅程》指南讓大家在21天我們就可以完全改變與自己的關係。雖然指南以女性為先，但男生亦可作參考，或是跟女伴一同探索。

以一種讓你感到舒適及真實的方式去探索及優先考慮自己的個人需求，對向自己、性表達和自愛保持健康及積極的態度十分重要。日常生活中各種因素，包括工作、時間不足及壓力等，往往會導致我們降低自慰的優先次序或把它自動化，而自慰除了是愉悅的來源外，其實還有很多健康益處。

Womanizer的用戶研究經理Elisabeth Neumann鼓勵每個人都把這份《自愛旅程》指南視作一個機會，讓他們可以更了解什麼對他們真的有用，而不是他們認為的應該有用。「一個好的開始是問問自己，在我嘗試過的自愛實踐中，我最喜歡哪些呢？我想將哪些融入到我的日常生活裡？關於我的身體和性行為，我學到了什麼呢？你可以把這些答案記錄在日記或安全的地方，以幫助處理你的經歷並隨著時間跟進你的進展。」

以下包含21條建議的《自愛旅程》指南，你可以每天嘗試或根據需要隨意組合：

1. 在日曆安排自愛及愉悅的時間。
2. 為自己創造一個舒適及安全的探索空間。
3. 嘗試不同類型的觸摸及刺激。
4. 使用潤滑劑來增強你的愉悅感及舒適度。
5. 探索你的性慾區及發現讓你感覺良好的地方。
6. 嘗試使用Premium 2等玩具去刺激你的乳頭。
7. 練習積極的自我肯定來促進自愛及提升自信。
8. 寫下你的幻想或慾望以更好地了解自己的性偏好。
9. 閱讀色情文學或觀看道德色情片以獲取靈感。
10. 探索不同類型的性高潮，例如使用新的OG來獲得陰蒂或G點高潮。
11. 嘗試不同的自慰技巧，例如性高潮控制或呼吸練習。
12. 祼體，感覺到皮膚的性感。
13. 練習正念或冥想來連接你的身體及呼吸。
14. 使用Duo 2來探索混合性高潮。
15. 專注於愉悅而不期待性高潮。
16. 浸浴或淋浴來放鬆一下，為自我探索做準備。
17. 聆聽可以改善心情及放鬆的音樂或聲音。
18. 使用香味，例如蠟燭或精油，來營造輕鬆的氛圍。
19. 為自己買花。
20. 對任何可能出現的負面情緒或想法進行自我同情和寬恕。
21. 表掦及尊重你的身體及愉悅，不要感到羞恥或內疚。